Tanulmányok azt mutatják, hogy Tai-Chi Az ázsiai trendsporttal finoman elveszíti a felesleges kilókat
írta a BUNTE.de szerkesztői csoportja 2019. február 17-én 13: 47-kor
A Tai-Chi most minden düh, alig van olyan edzőterem, amely ne kínálná az ázsiai harcművészeteket. Megmondjuk, miért jó neked ez a sport, és hogyan is használhatod fogyás céljából.
Egyre több sportközpont és felnőttképzési központ kínál Tai Chi tanfolyamokat Németországban. Haladó harcművészek rajongókkal, hosszú botokkal, kardokkal és szablyákkal gyakorolják ezt a sportot.
Fent a videóban: Ez a négy mindennapi hiba megakadályozza álmai testét
A nyugati országokban a kínai sportot gyakran csak tai chinak vagy árnyékboksznak hívják. Valójában Taijiquan-nak hívják, és eredetileg belső harcművészet volt. De a Tai-Chi-t egyfajta gimnasztikának vagy mozgáselméletnek tekintik, amelynek pozitív szempontjai vannak az egészségre.
Fitnesz trend: Tai-Chi, mint meditatív mozgás
Világszerte emberek milliói vesznek részt a Tai Chi utazáson. Legtöbbször a tényleges harcművészeti ötlet háttérbe szorul. A követők többsége egészségügyi okokból vagy egyszerűen pihenés és meditáció céljából gyakorolja a Tai-Chi-t. Pörgős napjainkban egyre többen vágynak stresszmentes szabadidőre.
A Tai-Chi ötvözi a mozgást és a mozdulatlanságot - a gyakorlók lelkesek erről. Az a tény, hogy a tai chi elismert sportág és egyben az egészségügy is, azt mutatja, hogy az egészségbiztosító társaságok most részben fedezik az elismert tai chi tanfolyamokon való részvétel költségeit is.
Fogyj a tai chivel
A sport nemcsak az elmédnek, hanem a testednek is jót tesz. Az ausztráliai Queensland-i kutatók egy tanulmányban kimutatták, hogy ez segít a fogyásban is. Három hónapos tai chi után az alanyok nem csak lefogytak, hanem hasi átmérőjük is jelentősen csökkent. A vércukorszint is könnyen szabályozható, ami különösen előnyös a cukorbetegek vagy a betegség előzetes stádiumában szenvedők számára. Egy másik pozitív mellékhatás: A tanulmány résztvevői arról számoltak be, hogy a tai chi javította depresszióját.
Hogyan működik a tai chi?
A Tai-Chi-n belül különböző stílusok és módszerek léteznek, amelyek különböző alapgyakorlatokat tartalmaznak. Ezek lehetnek egyéni mozgások, légzési gyakorlatok és meditáció állva. A cél az egész test ellazítása és az ízületek fellazítása. Fontos cél a testtartás javítása.
A tai chi legfontosabb gyakorlatai egyéni formákra vannak felosztva. Gyakran ezek a formák testesítik meg egy képzeletbeli ellenfél elleni harcot. Innen származik a gyakran használt "árnyékdobozok" név. Ezeknek az alakzatoknak gyakran képi neveket adnak, például "A fehér daru kitárja a szárnyát" vagy "A vad ló sörényének megrázása".