Tapasztalja meg a víz Bersenbrück Víz Egyesületét
- Jelenlegi
- Ivóvíz elemzés
- Aktuális bejegyzések
- sajtóközlemény
- Munka ajánlatok
- Vállalatok
- Pályázatok
- Vállalati irányelvek
- Minőség és energiagazdálkodás
- Vállalati struktúra
- tények és számok
- történelem
- Együttműködések
- Környezetbarát energiatermelés
- Alapszabály és általános szerződési feltételek
- Vizet inni
- Vízminőség
- Vízkeménység
- Vízkezelés
- Vízművek
- Vízelosztás
- A felszín alatti vizek védelme
- Bizonyítékok megőrzése
- Ivóvíz ház csatlakozása
- Árak
- szennyvíz
- Csatorna hálózat
- Csatornahálózat
- Szennyvíztisztító telepek
- Esővíz csatornázás
- Ingatlan elvezetése
- szolgáltatás
- Segélyhívó számok
- Kapcsolattartó
- Mérőóra leolvasása
- vízmérő
- A kreditek visszatérítése
- Ivóvíz ház csatlakozása
- Űrlapok és letöltések
- A székletiszap eltávolítása
- Telepítő könyvtár
- Mozgó útmutató
- Kapcsolat/Útmutatások
- Árak
- Közlemények
- Tapasztalja meg a vizet
- Víztakarékossági tippek
- Kerékpáros vízi tanösvény
- Bal
- Jelenlegi
- Ivóvíz elemzés
- Aktuális bejegyzések
- sajtóközlemény
- Munka ajánlatok
- Vállalatok
- Pályázatok
- Vállalati irányelvek
- Minőség és energiagazdálkodás
- Vállalati struktúra
- tények és számok
- történelem
- Együttműködések
- Környezetbarát energiatermelés
- Alapszabály és általános szerződési feltételek
- Vizet inni
- Vízminőség
- Vízkeménység
- Vízkezelés
- Vízművek
- Vízelosztás
- A felszín alatti vizek védelme
- Bizonyítékok megőrzése
- Ivóvíz ház csatlakozása
- Árak
- szennyvíz
- Csatorna hálózat
- Csatornahálózat
- Szennyvíztisztító telepek
- Esővíz csatornázás
- Ingatlan elvezetése
- szolgáltatás
- Segélyhívó számok
- Kapcsolattartó
- Mérőóra leolvasása
- vízmérő
- Hitelek visszatérítése
- Ivóvíz ház csatlakozása
- Űrlapok és letöltések
- A székletiszap eltávolítása
- Telepítő könyvtár
- Mozgó útmutató
- Kapcsolat/Útmutatások
- Árak
- Közlemények
- Tapasztalja meg a vizet
- Víztakarékossági tippek
- Kerékpáros vízi tanösvény
- Bal
Tapasztalja meg a vizet.
Ivóvízünk a csapból ízletes, frissítő és hűvös. Akár nyáron élénkítő lehűlésként, akár finom szomjoltóként, a víz létfontosságú számunkra, és semmivel sem pótolható. Egyetlen növény sem létezhet víz nélkül, és az emberek csak néhány napig tudnak életben maradni e drága folyadék nélkül.
A víz oldószer és szállítóeszköz. Metabolikus folyamataink csak vízzel működnek. A testtömeg mindössze 2 százalékának megfelelő folyadékveszteség csökkenti az ember fizikai és szellemi teljesítményét.
A víz az első számú szomjoltó készülékünk, és fitté teszi. A nap folyamán a testnek 1,5–2 liter további folyadékra van szüksége. Sokan elfelejtenek eleget inni az egész munka- vagy iskolanap alatt. A szünetekben a kávé, tea, gyümölcslevek és víz biztosítja a folyadékot.
Tippek a szomjúság csillapítására
Irodában, munkahelyen vagy otthon:
- Az italokat tartsa látótávolságon belül, hogy mindig emlékezzen az italra
- Igyon egy pohár vizet kávéval vagy teával
- változatosságot biztosítson és keverje össze a vizet a gyümölcslevekkel
Hosszú autóutak során:
- Vegyen magával elegendő italt, ha hosszabb utazást tervez
- tartson gyakori ivási szüneteket
- gondoljon további palackokra a nyári hónapokban
- Csomagoljon friss gyümölcsöt
Sportolás közben:
- Mindig vigyen magával egy üveg vizet a testmozgáshoz
- igyon eleget az intenzív testmozgás előtt
- Fogyasszon annyit edzés után, hogy kompenzálja a folyadékveszteséget
A víz lendületet hoz
Az úszás az egyik legnépszerűbb sportág. Ha 30 percet úszol, 350 kalóriát égetsz el. Ez majdnem annyi kalória, mint kocogáskor lebukás. A vízben való mozgás azonban különösen gyengéd és ideális mindazok számára, akik kocogás közben problémái vannak az ízületeikkel. Fizikai szempontból a testsúlynak csak a tizede marad a vízben. Ezt a felhajtóerő és a saját gravitációja biztosítja. Ez a két energia egymás ellen hat és felfüggesztve tartja a testet. Az ízületek, az inak és a gerinc egyformán megkímélt.
A nagyobb teljesítmény érdekében: fitnesz edzés a vízben
Az úgynevezett aqua fitnesz ideális célzott izomerősítéshez. Legyen szó aqua kocogásról, aqua tornateremről vagy a hát aqua fitneszéről, az ínszalagok, az inak és az ízületek védettek, és a keringés serkentett, amikor a vízben edzünk. Minden mozgás lassabbá válik a vízben (a víz sűrűsége 970-szer nagyobb, mint a légsűrűség), de ez alátámasztja az edzésprogram eredményességét. Végül is egy perc vízinövényezés ugyanolyan jó, mint öt perc száraz vizes gyakorlat.
Ezenkívül megakadályozzák a túlzott szakadást és ütközést, amely a szárazföldi fitnesz edzések során előfordulhat. A vízben minden mozdulat gyengéd és harmonikus. Még az egyszerű gyakorlatok is erősítik az izmokat. Az edzés intenzitását a saját üteme határozza meg. Ha megduplázza a sebességet, megnégyszerezte a vízállóságot.
Kellemes nyomás
Az aqua fitneszben a szív és a keringés elsősorban a víznyomásnak kedvez. A mellkas legfeljebb három centiméterrel összenyomódik, és a sportoló belélegzi a vízállóságot. Ez megnehezíti a belégzést, de könnyebbé és intenzívebbé teszi a kilégzést, és erősíti a légzőizmokat. A szív különösen gazdaságosan működik víz alatt. Itt a víznyomás biztosítja, hogy a karokban és a lábakban lévő vért a mellkasüregbe tolják. Ennek eredményeként a szívizom kitágul, és a szív 10-15 ütemet lassabban, de erősebben ver, mint szárazföldön.