Táplálja a yint
A tél a "legnagyobb jin" fázisa. A nyugalom és a töprengés ideje. Visszavonulunk és erőt gyűjtünk a tavaszhoz. A nyárnak (a nagy Yang-fázisnak) is jó, ha van elegendő „hűtőfolyadék” (Yin). Ha a természethez hasonlóan alkalmazkodunk ezekhez a hatásokhoz, akkor sok erőt meríthetünk belőlük.
Tehát most télen van az ideális idő a jin táplálására!
Mi a yin és mire van szükségünk?
A Yin magában foglalja a vérünket, a testnedveinket és az esszenciánkat. Ezek táplálják, hidratálják és hűsítik a testet. Szükségünk van ezekre a funkciókra a pihenéshez, a regenerációhoz és a pihentető alváshoz.
Általános tulajdonságok: Yin, nyugodt, sötétség, árnyék, víz, hideg, lassú, puha, nőies, befogadó.
A Yin eredete a vesében rejlik (lényeg). Ez a lényeg a prenatális lényegből (a szülők genetikai információi) és a posztnatális lényegből (az ételből) áll. A vese esszenciának Yin és Yang komponense van. Azt mondják, hogy a jang (aktív funkciók) az elemi yinből (anyagból) származik.
A mondás: "Ez az én vesém" - azt mutatja, hogy létfontosságú veseerőnket támadják. Mivel a vese energiája az élet folyamán csökken, fontos megvédeni azt!
A jó yin-gyök jelei: Mély és pihent alvás, belső béke, derű, türelem, belső elégedettség, laza és nyugodt elme.
A legyengült yin gyök jelei: Belső nyugtalanság és feszültség, nyugtalanság, alvászavarok, az ember fáradt - de nem tudja kikapcsolni, hőhullámok, éjszakai izzadás, szárazság, szomjúság, ivásvágy nélkül.
Mielőtt valódi yin-hiány jelentkezne, mindig a vért támadják meg először. A vért a qi jó tápláléka hozza létre (a lépből és a gyomorból).
A vérhiány jelei: Fáradtság, sápadt bőr és ajkak, törékeny és barázdált körmök, alvászavarok, szédülés, száraz bőr, homályos látás, fényérzékenység, görcsroham, végtagok zsibbadása, törékeny hajvégek.
Yin és Yang mint gyökér befolyásolják egymást
Ha a yang dominál, a yin végül gyengülni fog. A túl sok, túl kevés helyreállítási fázissal végzett tevékenység itt gyakran a hangsúly. Ezért mindig kiegyensúlyozottnak kell lennie.
A Yangot a testmozgás erősíti. A mozgás, a szellemi tevékenység és a produktív munka aktiválja a Yang-ot. A legtöbb ember ezt egy kicsit megkönnyíti, vagy elősegíti a teljesítményorientált társadalmunk nyomása.
Táplálja és őrizze meg iinjét
elengedni - elengedni - elengedni - elengedni
Azáltal, hogy tudatosan népszerűsítjük a Jint. Használja ki a tél előnyeit, és csak a legfontosabb dolgokra koncentráljon. A mottó, hogy elégedett legyél azzal, amid van. Használja az időt a regenerálódáshoz.:-)
Az alvás különösen fontos a yin számára. Javasoljuk, hogy korábban feküdjön le, mint nyáron, és reggel hosszabb ideig maradjon. Kívül sokkal korábban sötétedik, és sokkal később világos.
Tudatosan szánjon több időt a mindennapi élet szüneteire. Ez azt is jelenti, hogy az időbeosztást és a napi rutint ne ossza szét túl szűken! (Ezt magamtól tudom):-D
Mi még mindig jó neked: Meditálj, Qi-Gong, Yin jóga, sétálj egyet, olvass el egy szép könyvet, látogasd meg a termálfürdőket vagy csak otthon érezd magad.
Általános táplálkozási tippek Yin számára: lásd Ying és Yang egyensúlyban
TCM Lorenz - Hírlevél
Évente négyszer vannak hírek és receptek, amelyek megfelelnek az évszaknak, a TCM kincsesládájából.
Érdekel ez a téma?
Ha többet szeretne megtudni erről vagy bármely más témáról, vagy egy alkalmazást szeretne használni, lépjen kapcsolatba velem most!