Táplálkozás 1-3 éves gyermekek számára útmutató a szülőkhöz és tanácsokhoz
Gyermek táplálkozás 1-3 év: kis útmutató a szabályokhoz és tanácsok a szülők számára
Ebben a gyors növekedési időszakban a gyermek és a leendő felnőtt egészsége az, amire a szülő a legjobban vágyik. Az egészség nem sors, de az első 1000 napban befolyásolható. Itt van egy kis útmutató a szülőknek szóló szabályokhoz és tippekhez az 1-3 év közötti gyermekek etetéséhez.
Az 1-3 éves gyermek táplálkozásáról, egy kis útmutatóval és tippekkel a szülők számára, olvassa el:
A gyermek egészsége a legfontosabb, és ez a táplálkozás hatása
Ebben a gyors növekedési időszakban a gyermek és a leendő felnőtt egészsége az, amire a szülő a legjobban vágyik.
Az egészség nem sors, de az első 1000 napban befolyásolható.
12-24 hónap között: Táplálkozási tippek
Valószínűleg észrevette, hogy bár a gyermek fizikai növekedésének üteme lelassult, mentális és neurológiai fejlődése fokozódik. Fejlődése szempontjából fontos, hogy kiegyensúlyozott és változatos étrendet folytasson.
Ne feledje a következő tippeket, amikor a csecsemőt eteti ebben a fejlődési időszakban.
Rendszeres etetési intervallumok.
A gyermekek általában napi 5-6 alkalommal étkeznek, rendszeresen étkeznek és harapnivalókat fogyasztanak.
Kerülje a gyermek evésre kényszerítését,
hadd mondja el, mikor van a falu.
Mindig figyelje ételeit.
A gyermekeket étkezés közben mindig felügyelni kell. Próbáld visszatartani a futás közbeni étkezést, mert az véletlenül fulladáshoz vezethet. Egy felnőttnek állandóan a közelében kell lennie.
Használjon nem élelmiszer jellegű jutalmakat.
Az étel olyan életszükséglet, amellyel könnyen simogathatunk. Ez nem azt jelenti, hogy az ételt megvesztegetésként, büntetésként vagy jutalomként kell használni.
Gyermeke elkezdheti társítani az ételt jutalommal vagy a rossz érzések orvoslásával, ezért elkezdhet kialakulni olyan étkezési szokások, amelyeket később az életben nagyon nehéz elsajátítani. Próbáljon más nem élelmiszer jellegű tárgyakat adni a gyermeknek, például olyan dolgokat, amelyekről a gyermek tudja, hogy élvezi - matricákat, játékokat, különleges helyeken tett látogatásokat stb.
Normális, ha a gyermek elutasítja az új ételeket. Ha egy élelmiszert először utasítanak el, akkor a következő etetési alkalmakkor adjon tovább egy kis mennyiséget a gyermeknek. Az élelmiszer elfogadása előtt többszörös expozícióra lehet szükség.
Tartsa tiszteletben gyermeke preferenciáit. Nem baj, ha egy bizonyos élelmiszer nem tetszik neki. Várjon későbbig, és próbálkozzon újra - megváltoztathatja véleményét.
Hagyja, hogy a gyerekek felfedezzék az ételt, és döntsenek.
Az egészséges táplálkozási szokások és attitűdök kialakítása érdekében fontos, hogy lehetővé tegye gyermekének a különféle ételek felfedezését, és maga döntse el, mennyit eszik. Szülőként az a szerepe, hogy jó választást nyújtson neki az egészséges módon elkészített ételekből.
Tápláló falatokat készített.
A gyermekeknek kicsi a gyomruk, és általában több, mint 3 étkezés mellett étkeznek. Készüljön fel különféle egészséges snack lehetőségekkel, hogy megfeleljen a baba táplálkozási igényeinek. Az étkezések között napi két vagy három snackre van szükség. Használja ki az étkezések közötti lehetőségeket új ételek bevezetésére.
A jó harapnivalók közé tartozik a friss gyümölcs, a sajt, a teljes kiőrlésű gabona, a keksz, a pita, a tej, a főtt zöldség és a joghurt (nem alacsony zsír- vagy zsírmentes).
A fogak jó egészségének érdekében váltson át mellről/palackról ételtálra.
Bár ez eltarthat egy ideig, gyermeke elég idős ahhoz. A cumisüveg könnyen veszélyt jelenthet a babádra, de ha mégis szeretné az üveget, ne csüggedj. Soha ne hagyjon palackot/üveget a gyermek szájában sokáig, mert ez növeli a fogszuvasodás kockázatát.
A gyermek ételallergiái: hogyan észlelhetjük őket
Kevés gyermeknél alakul ki ételallergia. Bizonyos esetekben a gyermek hasmenést, irritációt okozhat, vagy köphet és/vagy hányhat bizonyos ételek elfogyasztása után, de nem valószínű, hogy az étel okozza az allergiát. Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia (AAP) szerint ezek a reakciók az élet első évében gyakoriak, és általában 3 éves kor után eltűnnek. Az ételallergiák gyakoribbak azokban a családokban, amelyeknél a családdal szemben allergiás kórtörténet szerepel.
A valódi ételallergia 100-nál átlagosan 4-6 gyermeket érint.
Mindenképpen olvassa el
Allergia gyermekeknél, hogyan lehet őket felismerni és hogyan lehet kordában tartani
Az allergia nagyon gyakori jelenséggé vált a gyermekek körében. Ezeket azonban nem mindig könnyű felismerni, mivel az allergének változatosabbá válnak, és a tünetek sem mindig ugyanazok. Így állíthat össze egy csecsemőhöz való felhasználást.
Az ételallergia tünetei gyermekeknél
A gyakori ételallergiák tünetei lehetnek:
• nátha, tüsszögés, zihálás és köhögés
• puffadás, gyomorfájdalom, görcsök, hányinger, hányás és hasmenés
• csalánkiütés, kiütés és viszketés
Azok a gyermekek, akiknek nincsenek tüneteik, ne kerüljék az ételt.
Ha azonban gyermekének olyan tünetei vannak, amelyek bármikor előfordulhatnak, néhány perctől három napig egy bizonyos étel elfogyasztása után, kérdezze meg gyermeke orvosát/gyermekorvosát vagy nővérét. Ha gyermekének láza van, akkor valószínűleg nem ételallergia következménye.
Mi okozza az allergiát
Az allergiás potenciális ételek a következők:
• Tehéntej
• Szója
• Tojás
• Vége
• Rákfélék
• Búza
• Földimogyoró
Szakértői tanács
Miért kapzsi az étel?
A gyermek etetési ütemezése gyakran változik 12 és 24 hónap között. Néhány gyermek, aki kezdetben nagyobb adagokat fogyasztott, sokkal kevesebbet kezd enni; míg az új ételeket könnyedén elfogadó többi gyermek szelektívebbé vált. Ez gyakran előfordul és normális.
Néhány extra tipp a szülőknek
- Ne feledje, hogy nem az, amelyet gyermeke minden étkezéskor megesz, elsőbbséget élvez, de a 2–3 héten át tartó kiegyensúlyozott étrend az, ami igazán fontos.
- Kreatív célok - sok olyan étel van, amelynek hasonló táplálkozási profilja van. Ha az egyiket nem fogadják el, próbáljon meg alternatívát.
Ajánlott vitafórumok
Iskolák, óvodák, bölcsődék, bölcsődék.
Milyen óvodába jár a gyermeke? Ajánlást is szeretnék! Szükségem van egy bébiszitterre. A legnagyobb román fórum óvodákról, iskolákról, bölcsődékről és dadusokról.
A szülők kérdezik, a szülők válaszolnak
Ebben a beszélgetési listában kérdéseket tehet fel más szülőknek (példa: Normális, hogy a fiam éjjel tejet kér?)