Táplálkozás elmének, testnek és léleknek - A Honvédelmi Minisztérium sajtóbizalma
Dr. Oz által Romániában tartott, az egészséges életmódnak szentelt két előadásról részben újságunk egyik számában beszéltünk. Azok a kérdések, amelyeket ez a neves szakember szintetizált és bemutatott a közönség számára, több mint érdekesek voltak, és megpróbálom részletezni őket.
Dr. Oz értekezésében nemcsak az egészséggel szigorúan kapcsolatos kérdések domináltak, hanem a személyes fejlődéssel, az esszenciák esszenciáival, az igazi élet tanulságaival is.
Enters Belép a lelkedbe, és őszintén elemzi, mi történik benne, kijavítja azt, amiről azt gondolod, hogy nem képvisel téged, mert csak így lesz képes irányítani, és ami körülötted zajlik általában az életedben.
A félelem, a szégyen és a bűntudat a változás legnagyobb ellensége. Nem azért változtatjuk meg a hozzáállásunkat, az életmódunkat, mert az nehéz, hanem azért, mert a három állam szabotál minket.
Kérdezzen meg három embert, akik szeretnek, képmutatás nélkül, miért teszik és kifejezik egy szóval, majd próbáljon minden pillanatban ilyen lenni.
Az életeddel való megbékélés érdekében vegye figyelembe a következő szempontokat: család, személyes fejlődés, egészség, táplálkozás, alvás, de különösen a tudatosság.
Tűrje az apró hiányosságokat, apró hibákat. Érdekessé tesz bennünket az a tény, hogy különbözünk.
Ami akadályozza evolúciónkat, az a stressz, amely idő-, pénzhiányhoz, félretájékoztatáshoz és a változástól való félelemhez kapcsolódik.
A szülők számára és ne csak arra emlékezzen, hogy azok, akik szeretnek, egészségesnek és boldognak akarnak látni. Gyermekei számára példaképük vagy, és lemásolják. Vigyázzon mindenkire, de ne feledkezzen meg önmagáról. Dr. Oz példáját természetesen a kardiológiából vették át: A szív, amikor vért pumpál, az első dolog, hogy tartson egy kicsit csak érte, majd pumpálja az agyba. És ez nem azért van, mert önző, hanem azért, mert fontos, hogy ezt a testünk érdekében tegye. Először vigyázzon magára, hogy gondoskodhasson családjáról!
Dr. Oz felesége és két gyermekük vegetáriánus, és Oz csak alkalmanként eszik egy kevés sovány húst vagy halat. A házukban főtt étel vegetáriánus, csak tiszta vizet fogyaszt, ritkán van asztaluk és desszertjük, számunkra meglepő módon a konyha 19: 30-kor bezár.
Gyakorlati tanácsok táplálkozással és egyebekkel kapcsolatban
Az édes, cukor utáni vágy ugyanolyan káros az agy számára, mint a kokain. A megszabadulás megoldása a vízivás.
Az éhségérzetet a víz hiánya is adja a testben. Az a hét perc testmozgás - fekvőtámaszok, nyújtás, jóga -, amelyeket a szakember minden reggel elvégez, segít megőrizni a testsúlyát, de nem fogy.
Az álmatlanságban szenvedőknek ajánlott lefekvés előtt meggyteát fogyasztani, mert melatonint tartalmaz, amely relaxációt vált ki. Az alvás nem luxus, helyreállítja a testet és mindenekelőtt szabályozza a hormonokat. A hálószobát szellőztetni kell, elektronikus berendezések nélkül, teljes sötétségben.
Azok számára, akik fogyni szeretnének, a legjobb hónap a fogyókúra kezdetéhez több.
Meggyőződve a romániai táplálkozás lehetőségeiről, Dr. Oz hangsúlyozza, hogy még mindig vannak bioélelmiszereink, amelyeket ki kell használnunk. A legegészségesebb tészta a durumbúza, főtt al dente.
A nagy halfogyasztók számára Dr. Oz azt javasolja, hogy elemezzék a testben lévő higany mennyiségét. Ha meghaladja a maximális határt, ellenőrizze a termék beszerzési forrásait.
Jó, ha a fűszeres ételeket felvesszük az étrendbe, mert ez felgyorsítja az anyagcserét és segít kevesebbet enni.
Dr. Oz a környezetünkben oly elterjedt méregtelenítés témakörével foglalkozva kijelenti, hogy ezt a folyamatot nem oldják meg drága gyógyszerekkel vagy szirupokkal. Ha tiszteletben tartja testét, a toxinok eltávolítása tulajdonképpen az immunrendszer helyreállítását jelenti, csak egymás után három napig csak gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt kúrákban.
A mindenki számára elérhető termék, az uborkalé táplálkozási csoda, amely segíti a szervezetet a szabad gyökök elleni küzdelemben, csökkentve a rák különböző formáinak kockázatát.
Egy bizonyos életkor után, annak érdekében, hogy gondoskodhassunk az egészségéről, jó tudni az öt létfontosságú szám értékét, azaz: vérnyomás, súly, koleszterinszint, vércukorszint, derékméret, a szükséges intézkedések megtétele érdekében. ha értékeik nem a vártnak felelnek meg.
A szódabikarbóna előnyei
A szódabikarbóna előnyeit a román sajtó is széles körben tárgyalja, de Dr. Oz által bemutatott néhány lehetőség érdekes.
A szódabikarbóna képes kezelni a rákos sebeket. Hozzon létre egy pasztát szódabikarbóna és kevés víz alapján, majd kenje be. Ha túl keménynek találja az eljárást, oldja fel a szódabikarbónát a szájában. Az elkészített paszta a lábgomba, szemölcsök, csípések és egyéb viszketések esetén is javallt.
Tövisek és chipsek esetében hagyja a pasztát az érintett területen két órán keresztül a kívánt hatás elérése érdekében.
Nagyon hatékony a leégés kezelésében is. Kevés hideg vízzel borogatásban hígítva enyhíti a fájdalmat és az égést.
A stresszes és kimerítő helyzetből való kilábaláshoz vegyen egy meleg fürdőt, amelyben két csésze szódabikarbónát feloldott. A jutalom nem sokára vár.
Ha egy teáskanálnyi terméket hígítottál egy meleg vízzel, akkor csökkentse a torokfájást, fertőtleníti a szájüreget, eltávolítja a nehéz légzést, fehéríti a fogakat, harcol a fog lepedékén.
Keverje hozzá a sampont, amihez egy kevés szódabikarbónát használ, hogy a haja mennyiségének növekedését elősegítse, és így nehezebb legyen megvastagodni.
A citromlével történő kombinációból nyert paszta fehéríti, tisztítja és fertőtleníti.