TÁPLÁLKOZÁS ÉS SZennyezett bőr, amelyet meg kell nézni!
Néhány oka annak, hogy a bőre pattanásos lehet. A foltok, mitesszerek és pattanások okai gyakran hormonálisak. Ez annak tulajdonítható, hogy a ciklus megváltozott egy új tabletta miatt, de a stresszes mindennapi életnek is.
A dohányzás vagy a gyógyszeres kezelés is felelős lehet a fokozott faggyútermelésért. Egy másik ok a helytelen étrend. Nem ok nélkül mondják népszerûen: „Te vagy az, amit eszel.” Itt megtudhatod, mely ételeket érdemes elkerülned a tiszta bõr érdekében, és melyeket varázsolják ragyogó arcszínûvé.
A BETEGSÉG MEGFELELŐ TÁPLÁLATA
Megfelelő étrenddel gyorsan kordában tarthatod a pattanásokra hajlamos bőrt. Nem kell nélkülöznie mindent, amit enni szeretne. Csak arra kell figyelnie, hogy bizonyos ételek már ne kerüljenek olyan gyakran az étlapjára, vagy teljesen eltűnjenek az étrendből. Izzó arcszín érdekében a következő dolgokat kell figyelembe vennie:
- Rendszeres tejfogyasztás növeli a pattanások kialakulásának valószínűségét.
- Csípős étel serkenti a faggyúmirigyek túltermelését.
- Cukrok és finomított szénhidrátok hogy a vércukorszint emelkedjen. Ez gyulladást okozhat a szervezetben. Ezenkívül a túl sok cukor gyengíti az immunrendszert.
- Túl sok hús rossz arányhoz vezet az omega-3 és az omega-6 zsírsavak között, ami fokozott gyulladáshoz vezethet a szervezetben.
Különösen a magas glikémiás indexű (GI) ételeket szabad csak mértékkel fogyasztani, vagy ami a legjobb, teljesen kiiktatni az étrendből. A GI megmutatja, milyen gyorsan és mennyire emelkedik és csökken a vércukorszint étkezés után. Amikor meredeken emelkedik, a hasnyálmirigy felszabadítja az inzulint, hogy egyensúlyba hozza a vércukorszintet. Ez viszont magas androgéntermeléshez vezet. Ezek a férfi hormonok fokozzák a faggyútermelést. Minél gyakrabban növekszik és csökken a vércukorszint napközben, annál jobban stimulálják a faggyútermelést az androgének.
JÓ ÉTEL A GYORS ÉTELEK HELYETT
Az édességek és a rágcsálnivalók mellett kerülnie kell a fehér kenyeret, a lúgos süteményeket és a sült krumplit is, mivel ezeknek az ételeknek nagyon magas a glikémiás értéke. Ehelyett a teljes kiőrlésű termékekkel vagy álszemekkel, például quinoával vagy köleskel alacsony vércukorszintet tarthat. A kávé és más koffeintartalmú italok szintén okozhatják a hormon egyensúlyhiányát a szervezetben, és így elősegíthetik a pattanások, mitesszerek és foltok kialakulását.
A legjobb étel a savanyúság számára
Az édességek, chipsek, tej és tejtermékek, valamint az egyszerű szénhidrátok mellett számos olyan étel is létezik, amely segíthet enyhíteni pattanásos bőrének tüneteit. Ezek tartalmazzák:
- zöldségek
A kelkáposzta, a borsó, a brokkoli és hasonlók gyulladáscsökkentő hatással bírnak, és leküzdik a szennyeződéseket, a pattanásokat és a mitesszereket. Tehát csak keverjen magának egy zöld turmixot.
- Antioxidánsok
Az áfonyával és a málnával a test gyulladását is kordában tarthatja, és tisztábban tudja tartani a bőrét.
- Hal és diófélék
A lazac, a makréla, a tonhal, de a dió és a tökmag is gazdag omega-3 zsírsavakban. Ezek sok nedvességgel látják el a bőrt, és ragyogóvá varázsolják arcbőrét.
Amit mindenképpen meg kell tennie a bőre érdekében, az igyon sok vizet. Ez lehetővé teszi a testének, hogy jobban kiürítse a méreganyagokat. Ezenkívül a borsmenta tea igazi varázslat a gyönyörű bőr számára. Gyulladáscsökkentő tulajdonságai pozitívan befolyásolhatják arcbőrét.
BŐRÁPOLÁS A RÖGZSÉGEKRE ÉS OLAJOS BŐRRE
A pattanások, mitesszerek és pattanásokra hajlamos bőrön jelentkező foltok leküzdése érdekében holisztikus megközelítést kell alkalmaznia. A megfelelő étrend mellett a testmozgás, a kevés stressz, az egészséges alvás és mindenekelőtt a gondozási rutin a bőr szempontjából meghatározó. Ez a takarítással kezdődik. Itt gyengéd gélt kell használnia, hogy reggel és este megszabadítsa bőrét a faggyútól, a sminkmaradványoktól és a szennyeződéstől. Megfelelő nappali ápolóval ezután intenzív nedvességet adhat a bőrének, és értékes összetevőket használhat a kitágult pórusok finomítására és a mitesszerek elleni küzdelemre.
Az Ön igényeinek megfelelő étrenddel és gondozással pattanások és pattanások jelennek meg a piros lapon, és nem kell sokáig várnia az izzó arcszínre.