Táplálkozás hasmenésben - Alphega Gyógyszertár
A hasmenés mindig jelen lévő egészségügyi probléma, a meleg évszakban gyakoribb. Az okok elsősorban vírusosak és baktériumok, és a kórokozók vízzel vagy szennyezett étellel és piszkos kézzel kerülnek az emésztőrendszerbe. A megnyilvánulások puha, ismétlődő székletből állnak, amelyet hányinger, hányás és hasi fájdalom kísérhet. Az antibiotikumokat csak orvos ajánlására szabad beadni, de a tünetek enyhítésében elengedhetetlen a járóbeteg-kezelés.
Ajánlott ételek hasmenésben
A kezdők számára a legfontosabb a hidratálás megőrzése. Naponta legfeljebb 8 pohár folyadékot fogyasszon sima vizet, kis mennyiségben, rövid időközönként itatva, cukrozatlan teákat vagy rehidratáló sókat a gyógyszertárakban. Az alapvető, könnyen emészthető ételek, amelyek támogatják a testet a hasmenés elleni küzdelemben, a rizs, a pirítós, a főtt sárgarépa és a sült alma. Az első két-három napban ajánlott kis adagok és szigorú étrend, amelyhez fokozatosan hozzáadhatja: káliumban gazdag banánt, a hidratációt támogató elektrolitot és pektint, cukrozatlan almakompótot, tiszta sárgarépalevest, cukkini és rizst, egyszerű zabpehely, csak forró vízzel készítve. Perec típusú lisztek, botok, fehér kenyér és főtt tészta beépíthető az étrendbe. A fehérje származhat csirkemellből, sovány pulykából vagy marhahúsból, amelyet forralással, sütéssel vagy sütéssel készítenek.
A probiotikumok elősegítik az emésztést, javítva a bélben lévő baktériumok egyensúlyát. Ezért a probiotikumokkal dúsított joghurt és kefir hasznos lehet a hasmenés kezelésében, csakúgy, mint a sovány tehénsajt. A laktóztartalomtól függően néha irritációt okozhatnak a belekben, ezért óvatosság szükséges. Ha nem akar tejtermékeket bevezetni, probiotikus kiegészítőket szedhet.
Tiltott ételek hasmenésben
Hasmenés esetén az emésztőrendszert kórokozók befolyásolják, érzékennyé válnak. Ezért elkerüli az ingerlékeny ételeket, például: fűszeres fűszereket, zsíros ételeket, olajban vagy vajban sülteket, cukros édességeket vagy édesítőszereket, magas rosttartalmú ételeket, például diót és magot, teljes kiőrlésű gabonát, friss gyümölcsöt és zöldséget. Kerülje a puffadást okozó erjedhető ételeket, például a keresztesvirágúakat: káposzta, brokkoli, karfiol, de a borsó, a bab, a fokhagyma és a hagyma is. Tilos édes szénsavas italok, citruslevek, alkohol, de egyéb gyümölcsök is. Az is jó, ha nem iszunk koffeintartalmú italokat: kávét vagy fekete teát, mivel ez túlzottan stimulálja az emésztőrendszert.