Táplálkozási cikk A szájhigiénés ellátás alapelvei

A legnépszerűbb cikkek

További cikkek

Mi a jó táplálkozás ?
A jó étkezés a kiegyensúlyozott étrend, amely biztosítja a szervezet számára az összes olyan tápanyagot, amelyre a jó egészséghez szükség van. A tested minden nap regenerálja önmagát izom-, csont-, hám- és vérszöveteinek megújításával. Amit eszel, lehetővé teszi ezen új szövetek jó fejlődését. Ha étrendje kevés tápanyagot tartalmaz, a szája megnövekedett fertőzésveszélyt jelenthet.

Ha gyermekei nem táplálkoznak egészséges, kiegyensúlyozott étrenddel, előfordulhat, hogy fogaik nem megfelelően fejlődnek. Az egészséges fogak és az üregek kialakulásának megakadályozása érdekében a gyerekeknek kiegyensúlyozott étrendre van szükségük, gazdag kalciumban, foszforban és ideális esetben fluoridban adagolva.

Melyek a különféle tápanyagok ?
A kiegyensúlyozott étrendnek a következő tápanyagokat kell tartalmaznia:

• szénhidrátok
• esszenciális zsírsavak (megtalálhatók a lipidekben)
• esszenciális aminosavak (megtalálhatók a fehérjében)
• 15 vitamin
• körülbelül 25 ásványi anyag
• egy kis vizet

Testünk nem tudja előállítani az összes szükséges tápanyagot, beleértve néhány vitamint is. Ezért meg kell keresnünk őket az étrendben vagy étrend-kiegészítők szedésével. Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma általában a következő termékek fogyasztását javasolja minden nap:

---