Táplálkozási napló - Katinka

Naaaa. Mi a helyzet az új év jó elhatározásaival?

Az első hónapnak vége. Már sikereket is rögzíthet?

Alapvetően nem voltak határozataim. Csak fel akarom venni az óévet.

Mivel az étrend megváltoztatásával 12 kg-ot fogytam.

Be kell vallanom, hogy nem szeretem a sportot, de a táplálkozás nagyon fontos szempont.

Leginkább cukor nélkül, csak búzamentes termékeket vásárolok, és megszoktam, hogy napi 2 liter vizet és/vagy teát igyam.

Szeretek enni, de mértékkel, és kedveskedem valami édesnek, ha van kedvem hozzá.

Nem gondolom, hogy a diéták jó ötlet, még soha nem kezdtem el és soha nem fogok ilyet csinálni: D

De nemrég vettem egy táplálkozási naplót, mert érdekesnek látom, hogy valójában mit eszel és iszol.

Itt minden nap leírhat mindent, reggelit, ebédet, vacsorát, harapnivalókat, italokat.

Szintén szénhidrát, zsír, fehérje és kalória. Azt is dokumentálhatja, hogy/melyik sportot űzte és hogyan telt a nap az 1-től 5-ig terjedő skálán.

20 nap után lehetősége van kitölteni egy oldalt gondolataival, sikereivel, pozitív, negatív, kívánságaival, haladásával, kudarcokkal, változásokkal és fizikai állapotával.

A táplálkozási naplót amazontól vettem.

Neked van az enyémen Kirakat meghívtam és örülök, ha meglátogat ott:)

EZ A POSZT INGYENES, PÁRTLAN HIRDETÉST TART

Szerzői jog:

A bejegyzésben szereplő összes fotó a blogom tulajdonát képezi (UrhG 7. §).

Ezeket nem szabad másolni, átvenni vagy más módon felhasználni.

Én, mint szerző, kizárólag erre vagyok jogosult (15. § (2) bekezdés).

---