Táplálkozási tanácsadó Shaorma - kalóriabomba, vagy egészséges készítmény

Képzeletbeli utazásra hívlak ... Törökország ... forró homok kávé, török ​​szar, shaorma! Daaaa, shaorma. mmmm
Lássuk, milyen összetevőket tartalmaz ez az étel - egy klasszikus török ​​shaorma:

egészséges

Hús: bárányláb/borjú/csirkemell

Pácolt: citromlé és héja, hagyma, fokhagyma, olívaolaj, petrezselyem, mustár, fűszerek: fahéj, szegfűbors, szezám, kardamom, só, bors.

Zöldségek: lilahagyma, uborka, saláta, bors, paradicsom, friss menta, olívaolaj, szumák, joghurt.
Finom !
Hadd csattanjon valaki ujját, ébredjünk fel a román valóságra
Milyen összetevőket tartalmaz a "csillagétel" hazánkban:

3 nyers zöldség: káposzta, uborka, paradicsom,

fűszerek: zöldségek, só, bors

különféle öntet: majonézből, ketcupból, fokhagymamártásból


Ezért egy nemzeti shaorma körülbelül 800-1000 kcal-t tartalmaz, összehasonlítva a török ​​étrend-készítménnyel, amely körülbelül 300-400 kcal.
A következtetés helyett, amikor legközelebb egészséges shaormát szeretne, vagy otthon készíti el, tejszínhabbal, zöldségekkel, például a török ​​receptben szereplő, sok és színes, kiváló minőségű hússal, biztonságos forrásból, pácolva és kerámia grillen főzve, Görög joghurtos öntet fokhagymával.
Ha shaorma-t szolgál fel a városban, alkalmazkodjon hozzá! Adjon fel sült krumplit, önteteket, például majonézt és ketchupot, és ellenőrizze a hús minőségét.

A genetikai tesztelésre, a klinikai és közösségi táplálkozásra szakosodott táplálkozási szakember