Táplálkozási terv a leves böjt EAT SMARTER
Levesböjt: Enyhítse és fittesse magát - és mindig valami meleget a gyomrában. Útmutatóként összeállítottunk egy táplálkozási tervet az Ön számára, amely recepteket tartalmaz egy egész hétre.
Gyorsan leves
Túl megerőltetőnek vagy stresszesnek találja a böjt szigorú formáját? Akkor a leves böjt csak neked való. A levesböjtnél a szilárd ételeket nagyrészt kerülik, de ez nem jelenti az éhezést. A böjt más fajtáihoz képest a zöldséglevesekkel való böjt teltséget érez. A víz, a tea és a frissen facsart gyümölcslevek támogatóan hatnak, aktiválják az anyagcserét és a zsírégetést.
A finom levesekkel való böjt segíthet hosszú távú változtatásokban az étrendben. Könnyebb a kitartás, főleg böjti leves esetén, mert nem kell szénhidrát nélkül megtenni.
Itt található minden fontos információ a leves böjtről:
Ez a böjt módszer nem felel meg neked?
Itt van a böjt áttekintése!
A leves böjt táplálkozási terve
Szeretné kipróbálni a leves böjtöt? Táplálkozási tervünkben egy egész hétre összeállítottunk receptjavaslatokat.
Az ebben a tervben szereplő ételek a leves böjt koncepciójához vannak igazítva, és inspirációként szolgálnak, ha leves böjt révén enyhíteni akarják a tested. A táplálkozási terv naponta tartalmazza három fő folyékony étkezés és két zöldség- és gyümölcslé snackként az étkezések között. Minden nap 2-3 liter állóvizet, gyógynövényes vagy gyömbéres teát javasolunk inni a nap folyamán.
Előzetesen tudnia kell: Ha a gyors leves mellett döntött, a böjt előtt két nap megkönnyebbülést kell terveznie, hogy lassan felkészítse a testet. A böjt tényleges ötnapos böjtje után sem ért véget, mert az utólagos étrendet, a böjt megtörését (két nap) figyelembe kell venni. Végül kilenc napos böjt lesz, és utána meg kell próbálnia kiegyensúlyozott és egészséges étrendet is fogyasztani.
Itt további információkat talál a megkönnyebbülés napjairól és a böjt töréséről!