Tárgy: Reisdiдt
Téma beállítások
Keresés a témában
Rizs diéta
Mivel most 2 hétig iskolán kívül vagyunk, úgy döntöttem, hogy követem a rizs diétát. Tudom, hogy nem éppen egészséges egyoldalúan étkezni, de úgy gondolom, hogy rövid távon nem okoz komolyabb "kárt", és 12 hétig nem fogok csinálni, mint egy profi testépítő.
Körülbelül 1 éve nem foglalkozom súlyzós edzéssel, ezért nem érdekel, ha elveszítem az izomtömeget, mert meg akarok várni, amíg teljesen felnövök.
Van még néhány kérdésem a rizs diétával kapcsolatban
1. Melyik rizsfajta alkalmas?
2. Csak rizst, vizet, teát és gyümölcsöt/zöldséget, pulykát ehetek?
3. Vannak olyan gyümölcsök/zöldségek, amelyeket kerülnöm kell?
4. Nem számít, mennyi vizet fogyasztok?
5. Hetente hányszor kell kardiózni?
6. Naponta 2000 kcal van-e a testsúlyommal?
1. A rizs nagy energiasűrűségű ételként teljesen alkalmatlan a diétára
2. Hagyja ki a rizst, és jobb étrendet fog elérni
3. minden különösen édes
4. Mindig sokat igyon
5. minél gyakrabban, minél intenzívebben
6. lehet kevesebb
7. 2 hétre ráteheti a diétáját a kalapjára. csináld 2 hónapig, akkor kapsz belőle valamit.
azt akarja mondani, hogy a legtöbb pro bb a rizst "diétásként" használja, mert hosszú ideig használja?
Vendetta módosította (2010.05.24. 14:39)
Azt akarom mondani, hogy a rizsnek, mint alapételnek, nincs helye az étrendben. És azt akarom mondani, hogy két hét múlva nem ér el semmit, amit 3 napon belül nem tehet meg újra.
Ahogy a többiek mondták. mit remél egy ilyen egyoldalú étrendtől? Nincs zöldség? Nincs gyümölcs? Jó zsírok bárki? Olyan ez, mint az ócskavásárlás - ha olcsón vásárol, akkor kétszer. Ha gyorsan diétázol, kétszer is diétázhatsz, mert esztelen táplálkozási koncepciókkal tönkreteszed az anyagcserédet vagy más módon szenvedsz.
Így táplálhatja magát:
Ahogy a többiek mondták. miben reménykedsz egy ilyen egyoldalú étrendből? Nincs zöldség? Nincs gyümölcs? Jó zsírok bárki? Olyan ez, mint az ócskavásárlás - ha olcsón vásárol, akkor kétszer. Ha gyorsan diétázik, kétszer is diétázhat, mert esztelen táplálkozási koncepciókkal tönkreteszi anyagcseréjét, vagy más módon szenved.
Így táplálhatja magát:
Hogy rövid idő alatt lefogyok (tudom, hogy nagyrészt víz lesz). És senki nem mondta, hogy nincs gyümölcs.
1. fázis - méregtelenítő fázis: A méregtelenítő fázis egy hétig tart, és nagyon alacsony a kalóriabevitel. Főleg keményítőtartalmú ételek vannak, például barna rizs és quinoa. A sót teljesen törölték. Teljes kiőrlésű kenyér nincs, a gyümölcs ezen a héten csak egy napon érhető el. A másik hat napon zöldségek és sovány tej vagy szójatermékek vannak.
2. fázis - fogyás fázis: Az étrend hasonló az 1. fázishoz, és a célsúly eléréséig folytatódik. Egy nap keményítőtermékek és gyümölcsök, öt napon zöldségek, egy rész sovány tejtermékkel, egy nap pedig valamivel több fehérje lehet, pl. B. Hal vagy tojás, sovány hús.
3. szakasz - karbantartási szakasz: Most lassan növekszik a kalóriák száma. A halat vagy más sovány fehérjét hetente kétszer kell enni. Aztán vannak olyan ételek, mint a tofu, néhány sajt, olajbogyó és dió.