Társasági életem van
Előszó: Ez a cikk tele van nevetséges fotókkal, úgyhogy vigyázzon magára. Gyerünk!
Amikor
úgy dönt, hogy körültekintően jár el, külön diéta betartása nélkül (Dukan, Súly
Figyelők, ...) nem képviseljük magunkat
mindig helyesen azt a hatást gyakorolhatja, amelyet bizonyos ételek a mi
fogyás. Mint tudják, személyesen álltam az oldalára
egyensúlyba hozza étrendemet azzal, hogy továbbra is mindent megeszek. Tehát magam csinálom
élvezem az olyan ételeket, amelyeket szeretek, miközben ésszerűek maradok és
más alacsony kalóriatartalmú ételekkel való egyensúlyozás. Csak néha vagyunk
tévhitekből képzelve azt képzeljük el, hogy egy ilyen és egy ilyen étel szuper jó
diéta, amikor nem. Hogy az ilyen dolgok elfogyasztása nem jó veszteség
súly stb. Mivel senki sem tökéletes, és nem születünk festménnyel
az alapértelmezett kalóriákat szem előtt tartva, úgy döntöttem, hogy létrehozok egy kis listát
tippek ahhoz, hogy egészséges életmód mellett normálisan élhessenek. Y
Tényleg nem veszekedés, én még mindig azt mondom, hogy csak egy mód elfogadásával van
egészséges életmód, amelyet sikerül fenntartható módon fenntartanunk a fogyás terén.
Által
például diétázol, de éttermet terveznek? Nem, nem vagy ürügy
nem mintha áprilisban kapta volna el az utolsó öreg hideget. Nem, nem
ne találj ki unokahúgot, hogy megtartsd. Odamész és jól érzed magad. Vannak
egyszerű apró tippek ahhoz, hogy kedved szerint étkezhess
Msgstr "A kár korlátozása". Ne aggódj, holnap újra hazajössz
karcsú alakjában csak okos döntéseket kell tennie. Például:
-
Maradunk
ésszerű: vagy előétel és főétel, vagy főétel vagy desszert. Kizárja
már elég kalóriatartalmú étel a játékból.
-
Mi
a hidegindítóknak kedvez (sonka és dinnye, paradicsom és garnélarák, kicsi
ínyenc saláta,…). Bár néha majonézt vagy kevés olajat tartalmaznak, a
hidegen tálaljuk, kivéve a sok főzőzsírt
"Rejtett", akár hús, zöldség stb főzéséhez.
-
Mi
a halaknak kedvez a hús helyett
(ha nekünk tetszik, légy óvatos). A legzsírosabb hal mindig
"Jobb" a vonalon, mint a soványabb hús
érezd, hogy ez sok olyan dolgot ad, amire a testednek minden nap szüksége van
(ebben észrevette a lustaságot, amely tápanyagot, omega 3-at és bla-bla-t okoz
cikk? Átkozott, körül vagyok veszve).
-
NÁL NÉL
Olasz, inkább pizza helyett tésztát fogyasztanánk (szuper halálos
Hé .). Ha tovább akarjuk tolni a tésztát, kerüljük a töltött tésztát
(tortellinis) vagy páncélozott gruyère gratins (ami továbbra is nagyon
bátor). Ne betegítse meg magát, ha van egy kis tejszín a szószban, ha
az volt, hogy tömény tésztát ettél, te is otthon lennél.
És szabad. Kényeztesse magát azzal is, hogy megszórja a tésztáját
evőkanál parmezán. Mhhh. Egyébként a gyümölcsös tészta
tenger, paradicsommártásban hús nélkül vagy zöldségekkel a barátaid !
-
A
főétel, kerülje az ételeket mártásban. A szószok az idő 3/3-a
húsleves, főzőlé és ... az étel összes zsírja
„Elutasítva” + további maradék a zsír főzéséből. Nélküled
beszélj a crème fraîche-szel vágott szószokról. Tehát válasszon steaket (inkább
mint steak) sima vagy Roquefort steak vagy borsmártás (mi ?
Láttalak, tudom, hogy már volt krumpli a menetrendben, hé). Inkább a pácolt grillezett scampist részesítse előnyben
méz, mint a scampi rakott fokhagymával (tejszínben fürdve).
-
Elkerül
a bárány - nagyon zsíros - ameddig csak lehet, a pulyka ill
marhahús, amely soványabb hús.
- Figyelem
kenyér! Ha olyan vagy, mint én, láncolod a kenyeret, ami a kedves
a szerver folyamatosan nyugszik a tányéron, amint van
tegye az előző darabot a sütőbe. Nem
csak nagyon kalóriatartalmú, de ráadásul a kenyér szivacsos
"Szivattyúzza" az összes zsírt, amelyet lenyelés után lenyel, és
nem segíti elő azok megszüntetését. Egy étel megsütése tehát ... halálos. És a legrosszabb,
az, hogy egyáltalán nem vesszük észre, mennyit ettünk a
étkezés. Szuper gonosz, szóval.
- Mi
válasszon: aperitif VAGY egy pohár bor (vagy más) az étkezés során. Semmi
megakadályozza, hogy gyümölcslé vagy alkoholmentes koktél legyen aperitifként
akkor kóstolhatja meg a halát egy jó pohár fehérborral. Semmi
szintén megakadályozza, hogy élvezd a fuvola terepét ”, ha utólag megteszed
ragaszkodjon a habzó vízhez étkezés közben.
-
Egyensúly
edényeit. Mindannyian tudjuk, hogy ha kimegyünk egy étterembe, akkor az
kényeztesse magát, ne kalóriákkal számolva, hogy mit eszel. Többnyire
hogy gyakran bonyolult, mivel soha nem lehet tudni, hogyan
minden megfőtt. Van azonban néhány nagyon egyszerű gondolat:
ha úgy dönt, hogy libamájjal és pirítóssal kezd, lassítson és ne
ne nyomja meg a kupakot: összpontosítson egy tál halra vagy baromfira
második pozíció.
-
Nál nél
Kínai, inkább a sült wok. Friss hal grillezve
garnélarák-fánk. Tavaszi tekercsek rugós tekercsekkel. És a csirke vagy a
kacsa sertéshússal. Dim-sùm scampissal