Tartósan megszabadulni a lüktető fejfájástól
A szakértők több mint 150 féle fejfájást számlálnak. A legismertebb a migrén, de a feszültség okozta lüktetés és szúrás sokkal gyakoribb. Megtalálhatja a koponya bármely részét. Néha körbejárja a homlokát, mint egy gyűrű.
"Az enyhe vagy közepes rohamok általában csak néhány óráig tartanak" - mondja dr. Petra Voiß az Essen Természetgyógyászati Klinikától. "Az ártalmatlannak tűnő természet miatt sokan vény nélkül kapható gyógyszerekhez folyamodnak. A tünetek gyakorisága miatt azonban éppen ez vezet függőséghez." Ennek eredményeként a fájdalom nem csökken, hanem fokozódik.
Hatékony konzervatív kezelés az alacsony dózisú antidepresszánsok beadása. Minden más embernek segítenek. A másik csoport esetében az Essen Knappschafts kórház tudományos alapokon nyugvó természetes gyógymódokra támaszkodik.
A borsmenta elviszi a fájdalmat
"A neves Kiel fájdalomklinikán például bebizonyosodott, hogy a természetes borsmentaolaj - külsőleg a homlokra és a halántékra kenve - nagyon hatékony" - mondja az orvos. A gyógyszertárban vannak olyan kis görgők, amelyekkel a termék alkalmazható.
Rakja ki idegeit a cselekvésből
Egy másik alternatíva egy helyi érzéstelenítő alkalmazása a nyaki gerinc idegeinek mély alvásba helyezéséhez. Dr. Voiß: "Ez az idegterápia feltételezi, hogy a kóros folyamatok részben megerősítik egymást. A hátfájás például fejfájáshoz vezethet. Ezt a folyamatot érzéstelenítővel megszakítjuk."
Mineral megállítja a támadásokat
A német Migrén és Fejfájás Társaság a magnéziumot (pl. Banánban vagy kakaóban) javasolja a megelőzés érdekében. "Az ásványi anyag alapvető szerepet játszik az idegrendszer ingerelhetőségében" - mondja Jürgen Vormann táplálkozási szakember. "Egy napi 600 mg magnéziummal végzett vizsgálatban (300 mg reggel és este) jelentősen csökkenthető a támadások száma és intenzitása."
Így akadályozhatja meg
Táplálás: Kerülje a kávét, az alkoholt és a nikotint. Igyon minden nap legalább két liter vizet vagy gyógyteát. Ahelyett, hogy akut esetben gyógyszerhez folyamodna, hideg maszk vagy hűvös mosogatórongy segíthet.
Mozog: A fizioterápia mellett az állóképességi sportok is nagyon hatásosnak bizonyultak a feszültséges fejfájások esetén. Például a kocogás, a gyaloglás vagy a kerékpározás jó - heti háromszor 30 perc.