Tartsa meg a súlyát lenmaggal és szezámmaggal
Ez a két étel a súlyának fenntartására szolgál
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Ön az egyik a legtáplálóbb Étel világszerte: lenmag és szezám. A lenmag lenyűgöző vitamin- és tápanyagtartalommal rendelkezik, növeli az agy teljesítményét az omega-3 zsírsavakkal, és számos antioxidánssal véd a veszélyes kórokozóktól. szezámmag szintén hatékonynak tekintik Superfood. Van egy magas Magnéziumtartalom és kalciummal kombinálva segítenek jobban kezelni a stresszt. A szezámmagokban található tiamin- és triptofán-vitaminok támogatják a szerotonin termelését, amely hormon fájdalomcsillapító hatású, javítja a hangulatot és biztosítja a mély alvást. A szezámmagban lévő nagy dózisú olaj védelmet nyújt a sugárzás által okozott DNS-károsodások ellen is.
Új Harvard-tanulmányok: a lenmag és a szezámmag szabályozza a súlyt
A kis barna és sárga magok még többet képesek megtenni. Mint új tanulmányok a Harvardról mutasd meg ők is segítenek Szabályozza a súlyt. A tudósok két nőcsoportot vizsgáltak. Az egyik csoport lenmag és szezámmag keveréket kapott, amelyet beépítettek étrendjükbe. A másik csoport egyáltalán nem ette a magokat és a szemeket. Eredmény: A lenmag és a szezámmag csoport hajlamos volt fogyni és megőrizni súlyát.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A lenmag és a szezámmag segít a fogyásban
Az ok: a lenmag elősegíti ezt A jóllakottság érzése, megakadályozza az étvágyat és az esőt az Omega-3 zsírsavak a felesleges font vesztesége. A lenmag lecitin-tartalma feloldja az egészségtelen zsírokat az emésztőrendszerben található ételből. Ezek kötődnek a rosthoz, és így elszállíthatók a testből. Ez megakadályozza, hogy ezeket a zsírokat testzsírként tárolják. Ezenkívül a lenmag és a szezámmag fontosakat tartalmaz Lignans, ösztrogénszerű hatású másodlagos növényi anyagok. A szervezetben megemésztve aktiválják a mienket Bélbaktériumok, amelyek fontosak az emésztés szempontjából.
A menüben: lenmag és szezámmag
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A két mag könnyedén és mindenekelőtt kreatív módon beilleszthető a napi étrendbe, megkönnyítve azt Sújt veszteni. Lehet tovább Saláták, Levesek, joghurt vagy ins gabona szétszórt. Remekül ízlik egy friss turmixban vagy a finom acai tálban .
Szeretne többet megtudni a táplálkozásról? Nálunk minden információt és tippet talál a testmozgás nélküli fogyásról.
Kapcsolódó cikkek
A legújabb videók az ELLE.de oldalon
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket