Tavaszi étrend 5e. Rész Relaxáció minden típusú étrend csalódás és stressz ellen
Feszültség? Azt hiszed, hogy csak a csokoládé segít. Az édes vigasztalás a diéta ellenére a csípőn landol. A tavaszi étrend ötödik és utolsó részében Sven-David Müller táplálkozási szakértő tippeket ad arról, hogyan lehet a diéta csalódottságát és stresszét megfelelő kikapcsolódással elkerülni.
Nem ritkán a kikapcsolódás hiányát étellel, csokoládéval kompenzálják a nehéz nap jutalmául, egy darab süteményt a következő feladatok motivációjaként. Nem csoda, hogy hamarosan megjelenik a mérlegen.
Mivel az étel annyira fontos a psziché számára, akkor csak akkor tud ragaszkodni a diétához, ha egyszerre simogatja a lelkét azáltal, hogy a relaxációs fázisokat beépíti a mindennapi életbe.
Ami ilyen egyszerűnek és logikusnak hangzik, gyakran olyan nehéz megvalósítani. Sokan nem tudják: mi mindenképpen ellazít?
Sven-David Müller táplálkozási szakértő a relaxáció öt típusát különbözteti meg:
Típustól függően különféle dolgokban fog kikapcsolódni:
Az "idegtáplálék" kifejezés nem véletlen. Vannak olyan ételek (a csokoládén és más kalóriabombákon kívül), amelyek erőt adnak és segítenek ellazulni:
Könyvtippek:
- Almut Carlitscheck és Sven David Müller kikapcsolódása,
Schlütersche Verlagsgesellschaft, 160 oldal, 12,90 euró
- 1001 tipp a pihenésre Susannah Marriott-tól,
Dorling Kindersley, 192 oldal, 16,95 euró