Távolítsa el a fizikai feszültséget a stressz miatt
Fájdalom, feszültség, szívdobogás. Nagyon gyakran a stressz nagyon is valós fizikai tünetekben jelentkezik. Diétás tanácsok, testmozgás és gyógynövényes gyógyszerek: megoldásaink eseti alapon.
"Négy-öt éven át jelentősen megnőtt a stressz és a szorongás a lakosság körében, különösen a városi területeken" - jegyzi meg Dr. Georges Alcaraz, a párizsi Tarnier-Cochin kórház pszichiátere. A szorongások kifejezésének módja az egyéni temperamentumhoz kapcsolódik.
De amikor a zavarba jön, amikor elkezdi szennyezni a mindennapokat, akkor az lenne a hiba, ha figyelmen kívül hagynánk, elfogadhatatlannak fogadnánk el vagy erősebbnek hinnénk magunkat. A stressz fizikai megnyilvánulásainak minden típusára léteznek megoldások.
Stressz és gyomorfájás
- Kerülje a savas vagy erjedő ételeket
"Csak növelnék a stressz okozta savasságot és gyomorgörcsöket" - érvel Dr. Teulières gyógynövény-szakember. A megcélzott élelmiszerek közül: citrusfélék, paradicsom, spárga, sóska, tejtermékek, vörös hús és sajt.
- A fitoterapeuta tanácsai
"A kakukkfű és a citromfű, görcsoldó növények jó eredményeket adnak ebben a javallatban" - biztosítja Dr. Teulières. Az első helyi masszázsban használható (2 vagy 3 csepp illóolaj 1/2 teáskanál növényi olajban), a második általános úton (Phytostandard: 1 adag reggel, 1 adag „délután végén”. 90 ml palack, gyógyszertárakban).
Izomfeszültség és feszültség
A gyakorlat: térdelő, fenék a talpán nyugszik. Kilégzéskor óvatosan hajoljon előre, amíg a feje hozzáér a földhöz. Nyújtsa ki a karokat a lábak mindkét oldalán, tenyérrel az ég felé. Maradjon ebben a helyzetben egy percig, mélyen lélegezzen, majd kiegyenesedjen. Ismételje meg 3 vagy 4 alkalommal.