Tea vagy kávé Mit érdemes inni
Számtalan érv hangzott el eddig a kávé fölényének a teával szemben, vagy fordítva. Mi azonban a szakemberek véleménye arról, hogy ezek az italok milyen hatással vannak a szervezetre?
Milyen lefedettséget fed le George Orwell állítása, miszerint a tea a brit civilizáció egyik alappillére - kérdezik a BBC újságírói, tekintettel arra, hogy az Egyesült Királyság körülbelül 70 millió csésze kávét fogyaszt naponta? vagyis minden lakosra több.
Melyek az egyes italok előnyei, a természetes ízen túl? Lássuk, mit mondanak a szakértők ezen italok testre gyakorolt valódi hatásáról.
A koffein mennyisége
Sokak számára a koffein mennyisége az egyik oka annak, hogy egyik vagy másik italt választják. Ez a koffein egyfajta olaj a "kerekekhez", amelyek munkára késztetnek minket. Ebből a szempontból a kávé messze előnyös ital, 80-115 milligramm koffeinnel egy csésze szűrőkávénként, míg a tea kevesebb, mint a fele. Mindazonáltal a tea választása a kávé helyett nem lehet ideális megoldás, amennyiben a reakcióidőben nem találtak jelentős különbségeket, és a két ital beadása után az őket fogyasztók reggel mindkettő ébernek érezte magát.
Ítélet: A logika ellenében a tea olyan erős stimulánsnak tekinthető, mint a kávé, amikor reggel felébredünk.
Alvás minősége
Összehasonlítva azokat az embereket, akik egy nap alatt azonos mennyiségű teát és kávét fogyasztanak, a brit Surrey Egyetem kutatói arra a következtetésre jutottak, hogy bár hasonló előnyökkel járnak a figyelem és a koncentráció szempontjából a nap folyamán, alszik, a kávéivók nehezebben alszanak el, míg a teázók nyugodtabban alszanak.
Ítélet: Válasszon teát, ha nagyra értékeli az alvást.
Foltok a fogakon
A borhoz hasonlóan a tea és a kávé is elszennyezi a fogakat, és fehérről sárgára vagy akár barnára váltja őket. De melyik ital ártalmasabb?
A legtöbb fogorvos egyetért abban, hogy a tea pigmentjei erősebbek, mint a kávéban találhatóak, és jobban tapadnak a fogzománcra, különösen azok számára, akik klórhexidint (a fogbaktériumok elleni küzdelemben leghatékonyabban) tartalmazó szájvizet használnak.
Ítélet: A fényes fogakra vágyók a kávét választják, ami a legkevésbé gonosz.
Balzsam a válság pillanataihoz
Az Egyesült Királyságban szokás teát ajánlani egy barátjának, aki nehéz időszakon megy keresztül. Valójában bebizonyosodott, hogy a tea megnyugtathatja a nevet, a teafogyasztók stresszhelyzetekben jobb pszichológiai reakcióval rendelkeznek. Ezenkívül napi három csésze tea fogyasztása 37% -kal csökkenti a depresszió kockázatát azokhoz az emberekhez képest, akik nem isznak teát.
Ehhez képest a kávé teljesítménye alacsonyabb. Egyesek még azt mondják, hogy egy csésze kávé után úgy érzik, hogy fokozódik az idegességük. Hosszú távon azonban úgy tűnik, hogy vannak bizonyos mentális egészségügyi előnyök. Egy nemrégiben készült metaanalízis, amely összegyűjtötte azoknak a tanulmányoknak az eredményeit, amelyekben több mint 300 000 embert kérdeztek meg, kimutatta, hogy egy napi csésze kávé 8% -kal csökkenti a depresszió kockázatát, míg más italok, például az édességek növelik a mentális egészségi problémái voltak.
Ezeket a vizsgálatokat azonban körültekintően kell vizsgálni, mivel más kapcsolódó tényezők is érintettek lehetnek. Az biztos, hogy mind a kávé, mind a tea tápanyagok keverékét tartalmazza, amelyek csökkentik a stresszt és javítják a hosszú távú hangulatot.
Ítélet: Nem mondható el, hogy az egyik ital jobb, mint a másik.
Csökkenti a cukorbetegség kockázatát
Napi néhány csésze kávé, valamint tea csökkenti a cukorbetegség kockázatát, egyetértenek olyan szakemberekkel, akik nem tudják megmondani, hogy ez az előny hány százalékos.
Úgy tűnik, hogy mindkét ital mérsékelten védi a szívet, bár a bizonyítékok hajlamosak arra, hogy a mérleget a kávé javára döntsék, míg a benne található antioxidáns tea úgy tűnik, hogy véd a rák ellen.
Ítélet: A személyes ízlésen kívül kevés érv szól az egyik vagy másik ital mellett.