Tegyen reális karcsúsító célt
frissítette az Online csapat 2018.04.18
Kezdés előtt
Mi a célja a fogyásnak? Milyen időkeretet kell elérni ?
Csukd be a szemed. Próbáld elképzelni magad vékonynak. Mit változtatna ez a másokkal való kapcsolataiban ?
Megijeszt ez ?
Mit kell tudni
Ezen a ponton számos, az egészség és a jólét szempontjából elengedhetetlen fogalmat tanultál meg: a kiegyensúlyozott étrend fontosságát, a sport előnyeit, az érzelmek szerepét étkezési viselkedésünkben.
Bármelyik projektet is vállalja, elengedhetetlen egy világos és pontos cél kitűzése, annak elérési határidejével.
A fogyás és a karcsúság ugyanannak a szabálynak engedelmeskedik. Nincs eredmény egyértelmű cél nélkül.
Nagy buktató: túl ambiciózus célok kitűzése
A túl ambiciózus cél egyenesen a kudarchoz vezethet.
A magassága számára túl alacsony súlyra törekedni nem kívánatos az egészsége szempontjából. Valószínűleg nem fog tudni sokáig ragaszkodni hozzá. Továbbá, ha mindig volt egy kicsit kerek alakja, akkor sem reális, ha anorexiás modellnek akar lenni. Néhány font fogyása azonban már mindent megváltoztathat a közérzet és az egészség szempontjából.
A második gyakori hiba a túl gyors fogyás. A kilóid nem jöttek egyszerre. Ők sem indulnak azonnal.
A súlycsökkenés 6 hónaptól egy évig reális. Inkább kapaszkodni, mint futni.