Tej diéta diéták és fogyás
Tej diéta
nak,-nek hans666 »2010. december 10. 11:48
szia, aki csak alacsony zsírtartalmú tejjel diétázik?
100ml = 47 kalória, 3,5gr. EW, 4,8 grkh, 1,5 gr. zsír
6 liter = 2800 kalória, 210gr. fehérjék, 288gr. kh 90gr. zsír
Táplálkozási energiaösszetétel = 31% fehérje, 40% szénhidrát, 29% zsír
ezt nem szándékozik kipróbálni, de érdekelne, hogy valaki, aki napi 4-6 liter tejet ivott-e, igyon-e.
ez hasznos a fogyókúrához, vagyis csökken a KFA? vagy hamarosan úgy néz ki, mint a pillecukor hím? gondoljon túl kevés fehérjére és túl sok kh/zsírra ?
Re: tej diéta
nak,-nek Ritsuka »2010. december 10. 12:33
Nos, mindenekelőtt ezek biztosan nem jó minőségű zsírok vagy szénhidrátok
És biztosan nem lesz tele vele sem. de a testzsírnak csökkennie kell, ha 2800 kcal-nál többet fogyaszt;)
De még nem próbáltam ki.
Vagy kevesebbet fogyasztasz, de a tej miatt folyamatosan dobnod kell, és így fogyni ^^
Re: tej diéta
nak,-nek Szenvedés »2010. december 10. 17:07
14–12%.
4. Valószínű, hogy többségük egyfajta marshmellow szörnyetegnek fog kinézni. csak ideiglenesen, de még mindig nem szórakoztató, ha állandóan dagadt vagy.
5. Szerintem annyi laktóz (tejcukor) hatására laktóz-intoleránssá válhat, ha tényleg hetekig csinálod, de ez csak egy tipp.
6. Aki kezdettől fogva laktóz-intoleráns, annak egyszerűen nem volt szerencséje, hacsak nem akar 1,60 eurót fizetni egy liter 1,5% zsírtartalmú tejért, de szerencsére van néhány boltban laktózmentes tejtermék (1,5%) % zsír), ahol a liter csak 0,70 euróba kerül (de még mindig jó 20 centtel több, mint a normál liter tejnél)
összességében ezt nem ajánlom senkinek. Egy ponton eljön az a pont, amikor azt mondod, hogy "szóval, most le kell mennem a kalóriákkal", és akkor a tápanyag-elosztás már nem kezd működni (túl sok szénhidrát ellentétben minden mással), és legalább akkor legalább én kezdeném a fehérjeport játékba hozni annak érdekében, hogy a táplálkozási értékek megfelelő értékeket érjenek el, miközben lemegyek a kalóriákkal. De mi akadályozza az egészet, hogy ezt valaha is megtehessem/kipróbálhassam: Hetekig nem kapok napi 6 liter tejet ital.
Egyébként azt hiszem, hogy 6 liter tej megtölti. a tej nagyon jól meg tud tölteni. főleg 6 liter belőle.