Tej és táplálkozás - Müller tejüzem
Minden benne van
Kiegyensúlyozott, egészséges étrend egészséges ételekkel biztosítja a szervezet számára az összes nélkülözhetetlen tápanyagot és az egészséget elősegítő összetevőket.
A német táplálkozási társaság táplálkozási piramisa a jelenlegi ismereteken alapuló táplálkozási ajánlásokat képviseli.
A tej és az összes tejtermék, például a tej, jelentősen hozzájárul a kiegyensúlyozott étrendhez. B. joghurt, kvark és sajt. Igazi "tápanyagcsomagok". Mivel a tej szinte minden olyan tápanyagot tartalmaz, amelyre az embernek napi rendszerességgel szüksége van - olyan összetettségben, hogy a tejet nem italnak, hanem ételnek tartják.
Teljes erővel a nap folyamán
A sikeres nap jó kezdéssel kezdődik - és ez magában foglalja az egészséges, finom reggelit. Joghurt, müzli vagy teljes kiőrlésű termékek, friss gyümölcs vagy gyümölcslé nem hiányozhat egyetlen reggelizőasztalról sem. Nem csak finomak - kiváló minőségű fehérjét, a tejben és tejtermékekben könnyen emészthető zsírt, valamint értékes ásványi anyagokat és vitaminokat is biztosítanak.
Ha ötször eszel, akkor többet kapsz belőle
A reggeli, az ebéd és a vacsora mellett két apró falat legyen a menüben. Ez fizikai és szellemi teljesítményt nyújt. Mivel a harapnivalók megakadályozzák a vércukor gyors csökkenését a főétkezések között. A legjobb, ha a friss gyümölcsöket vagy tejtermékeket falatként élvezzük az étkezések között - könnyűek és ízletesek!
Ettől a gyerekek erősek
A növekvő gyermekek számára a magas tápanyag-sűrűségű ételek ajánlottak. Ezek olyan ételek, amelyek kiváló minőségű fehérjét, szénhidrátokat és zsírokat, valamint vitaminokat, nyomelemeket és ásványi anyagokat kínálnak.
Különösen a kalcium nélkülözhetetlen a csontok növekedéséhez és a különféle anyagcsere-folyamatokhoz. Fél liter tej, egy csésze joghurt és két szelet sajt fedezi egy serdülő (13 - 19 éves/1000 - 1200 mg) napi kalciumigényét.
A sport okossá teszi a gyerekeket!
A kiegyensúlyozott étrend mellett a rengeteg testmozgás nagyon fontos a gyermekek számára. A sport megakadályozza az elhízást, elősegíti az izomépítést és az állóképességet, valamint a gyermekek mentális fejlődésének is alapvető előfeltétele!
Fit a testmozgás
A kiegyensúlyozott étrend mellett a testmozgás fontos védő tényező az egészség szempontjából.
Azok, akik rendszeresen és kellő mértékben sportolnak, és így több energiát fogyasztanak, mint amennyit fogyasztanak, testileg és szellemileg fittebbé válnak, erősítik immunrendszerüket, szívüket és keringésüket, valamint megakadályozzák az elhízást - az első számú betegség.
A jó érzés tényezője
A fizikai aktivitás nemcsak a felesleges kalóriákat égeti el, hanem pozitívan befolyásolja a mentális jólétet, és elősegíti a tanulás képességét és a koncentrációt. Úgy gondolják, hogy a testmozgás és az egészséges táplálkozási magatartás közötti összefüggésnek evolúciós okai vannak - mert a korábbi időkben a táplálkozás és a testmozgás mindig összefüggött.