Télen súlyosbodó egészségügyi problémák - CSID Mi történik Orvos
A tél az ünnepi időszak, amikor élvezzük a havazást és a szeretteink jelenlétét, de az az évszak is, amikor a legkönnyebben megbetegszünk. A vírusok jelentik a fő problémát, amely fejfájást okoz számunkra, de vannak más olyan körülmények is, amelyekkel a hideg vagy száraz levegő miatt szembesülhetünk. Ezenkívül a friss szezonális gyümölcsök és zöldségek hiánya nélkülözi szervezetünket az immunrendszer szempontjából jótékony hatású vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal.
Az alábbiakban lásd azokat a körülményeket, amelyek az alacsony hőmérséklet miatt bekövetkezhetnek vagy súlyosbodhatnak!
7 gyakori betegség télen
Influenza - vírus által okozott fertőzés, amely tüsszögés, köhögés vagy a szennyezett felületek megérintése révén könnyen terjedhet a levegőben. Azt még nem lehet biztosan tudni, hogy az influenzavírus miért elsősorban a hideg hónapokban fordul elő, de az orvosok szerint a D-vitamin hiánya, így a napfény, a száraz és a hideg levegő hiánya hozzájárulhat annak terjedéséhez.
Ha influenzája van, fontos pihenni, kerülni az egészséges emberekkel való érintkezést (mert átviheti a betegséget), hidratálni kell bő vízzel és enni forró leveseket, amelyek segítenek enyhíteni a tüneteket. Ha nagyon rosszul érzi magát, kérje tanácsát háziorvosától, aki javasolhat kiegészítő gyógyszereket. Annak elkerülése érdekében, hogy az influenza veszélyes influenzatörzsekkel járjon, célszerű lőni az influenzát. Itt mindent megtudhat az influenzáról!
Száraz bőr - A hideg évszakban gyakori probléma, a kezek vannak leginkább kitéve a hideg levegőnek és a rendkívül alacsony hőmérsékletnek. Egy intenzíven hidratáló krém elegendő a repedezett és száraz kéz helyreállításához. Célszerű továbbá enyhe szappant és krémet használni, amely vazelint vagy shea vajat tartalmaz, olyan összetevőket, amelyek visszatartják a bőr nedvességét. Fontos, hogy meleg kesztyűvel védje meg a kezét, és kerülje a bőrt megtámadó, hidegre érzékeny tisztítószereket.
Ízületi fájdalom - A páratartalom és a hőmérséklet változása kiválthatja az ízületek gyulladását, ami fájdalomhoz vezethet az Arthritis Alapítvány szerint. Az ízületi fájdalmak megelőzése vagy kezelése érdekében fontos a megfelelő öltözködés - fordítson különös figyelmet a kezére, a lábára, a fejére, mert a végtagok azok a területek, amelyek legkönnyebben elveszítik a testhőt. Kerüli az ülő életmódot is, mivel súlyosbíthatja az ízületi fájdalmat. Néhány könnyű napi gyakorlat segíthet a csontok "lazításában".
herpesz - a herpes simplex vírus különféle törzsei okozhatják, a legtöbb fertőzött ember életében ezt a vírust hordozza a szervezetben. A hideg évszakban azonban, amikor az immunrendszer gyengül, a vírus újra aktiválódik, és ezért megjelenik a szájüregi herpesz, apró, irritáló hólyagok formájában a szájzugokban. A Mayo Klinika szerint a szélnek, a száraz levegőnek, a fáradtságnak, a megfázásnak és a vírusfertőzéseknek való kitettség kiválthatja a szájüreg herpeszét. Mint minden más vírusfertőzés, a szájüregi herpesz önmagában is elmúlik, megfelelő pihenés, hidratálás és táplálkozás segítségével. A vírusellenes kenőcs szintén hasznos lehet a kellemetlen tünetek enyhítésében.
asztma - A házban felhalmozódó hideg, száraz levegő és por súlyosbíthatja az asztma tüneteit. Emellett a ház magas páratartalma kockázati tényező lehet a penész megjelenésében, amely rendkívül veszélyes allergén az asztmások számára. Az asztmás rohamok megelőzése érdekében tanácsos párásítót és napi szellőzést használni az otthonban.
szívizom - A test rendkívül alacsony hőmérsékletnek való kitettsége az erek összehúzódásához vezethet, ami korlátozhatja a szív véráramlását. Ezenkívül a hóban való járás intenzív erőfeszítése megadja a lapátot, annak eltávolítását, túlterheli a szívizomot, ami szívrohamhoz vezet, különösen a szívbetegeknél. A szívroham kockázatának csökkentése érdekében réteges ruházat, mérsékelt fizikai megterhelés és a hóban járás elkerülése ajánlott. Olvassa el a hóvihar túlélési útmutatóját itt!
Szezonális affektív rendellenesség (téli depresszió) - ez főleg a természetes fény hiánya által okozott állapot. A nap fukarabb a téli hónapokban, és ez felboríthatja a melatonin és a szerotonin szintjét, amelyek fontos szerepet játszanak az érzelmi állapot egyensúlyában. A fényterápia (fényterápia), a mérsékelt testmozgás és a szabadtéri tevékenységek segíthetnek olyan tünetek enyhítésében, mint az energiahiány, a túlzott étvágy, a letargia vagy az ingerlékenység. Emellett a meditáció, a jóga, a melatonin-kiegészítők és az orbáncfű tea szabályozhatja a melatonin szintjét, megakadályozva ezzel a depressziós állapotokat.