Téli élmények Tudja meg a kalóriafogyasztás napok magazinját
Igloo építés
Ki gondolta volna?! „Igló építésénél” akár 460 kcal-t is elfogyaszthat óránként, mert ez a közösségi téli élmény különféle izomcsoportokat igényel. A kar és a láb izmait edzed, amikor megemeled, meghajolsz és egyszerűen mozogsz a hóban. Ezenkívül a jó hátizmok döntő fontosságúak, amelyek további erősítést kapnak a cselekvés során. Az iglu építése nemcsak szórakozást ígér szeretteivel és valódi természeti élményt, hanem igazi sportos kihívást is kínál.
Hótalp
Hócipőzéskor a téli szerelmesek élvezhetik a békét és a csendet a természetben, távol a sípályák zajától. Ezenkívül a hóban való túrázás hótalpakkal nagyon hatékony edzés. Serkentik a keringést, és optimálisan edzik a csípő, a comb, a borjak és a fenék izmait. Hócipőzés közben óránként akár 500 kcal-t is felhasználhat. Ráadásul a tökéletes kilátás és a télen érintetlen természet előnye. Érezd jól magad!
Sítúra
Mindenkinek, aki a felvonó vagy a gondola nélkül akar változtatni. A sítúra igazi boldogságérzetet ígér: az a diadal, amikor az ereszkedő emelkedő és tiszta poros mulatság után eljutott a célba. Ez a téli sport ráadásul csúcsformába hozza testét. Az emelkedés a has, a kar, a láb és a fenék izmait edzi. Ugyanakkor a megérdemelt ereszkedéskor elégeti a óránként 700 kcal-t is, amely a felfelé vezető úthoz hasonlóan megköveteli és optimalizálja az egészséges állapotot. A sítúra tehát két sportágat ötvöz, és ezért a leghatékonyabb zsírégető a téli sportok között. Egy kis tipp: döntsön a felszerelés réteges megjelenéséről. Az emelkedőn gyorsan megizzad az izzadás, a süllyedés a szél miatt lényegesen hűvösebb. Most semmi sem akadályozhatja a sikeres kalóriafogyasztást.
Snowkiting
Nyáron láthatja a sárkánykedvelőket, akik a tavak és a tengerek felett siklanak, és a téli snowboardos változat is egyre népszerűbb. Nem csoda, mert a snowkiting abszolút adrenalin-garanciát kínál és hihetetlenül hétköznapinak tűnik.
A snowkiting szintén igazi sportkihívás. Ebben a téli trendsportban óránként 600 kcal-t éget el. Az esernyő tartása és kormányzása megerőlteti a kar- és vállizmokat, míg a hódeszkán kissé görnyedt helyzet megerőlteti a lábakat.
Természetesen nem mindenki számára, de sokan teljesen rabjaik a snowkitingnak, miután először kipróbálták.
Síelni
Ha a snowkiting vagy hasonló tevékenységek túl egzotikusak az Ön számára, akkor természetesen a klasszikus síelésre koncentrálhat. Végül is óránként 400 kcal-t éget el a messze legnépszerűbb téli sport. Az állóképességétől és a vezetési magatartásától függően itt fogja edzeni a has, a láb és a fenék izmait is. Ha arra is ügyel, hogy a kunyhói látogatásai ne legyenek túl kiterjedtek, nyáron semmi sem akadályozza a bikini figurát.
Élvezze a csodálatos hegyi világot, és dolgozzon egészségével és fitneszével az oldalon.
Reméljük, hogy inspirálhattuk Önt a téli változatos hóélményekre, és így támogathattuk a sportos és egészséges 2017-es állásfoglalását.