Téli turmix - tápanyagbomba - SeelenSport
Karácsony előtt hajlamosak vagyunk sok feldolgozott, magas természetellenes cukortartalmú ételt fogyasztani, meginni egy-két pohár forralt bort, fényhiánytól és gyakran mozgáshiánytól szenvedni. Lehet, hogy tudatosan szeretné ma szánni idejét néhány apró tápbombára, amelyek egy kis energiát fognak visszaküldeni. Sandy Klaus, a SeelenSport® edzője varázslatos téli turmixot készített az Ön számára. Szuper könnyű, nagyon finom!
A cikk tartalmaz fizetetlen reklámokat és társult linkeket.
A hozzávalók
1 marék spenót
1 narancssárga
1 banán vagy 3-4 datolya
1 citrom (héjat is beleértve)
1 szelet gyömbér
1 szelet kurkuma
5 mandula
1/4 teáskanál fahéj
aki még mindig szereti a chilit
Ennyi víz, amíg kellemes állaga nem lesz.
Tegye az összes hozzávalót egy nagyteljesítményű keverőbe (Sandy esküszik a Vitamix's-re), ürítse ki egy választott edénybe, üljön le a kanapén és élvezze. Ha nincs nagy teljesítményű keverője, előfordulhat, hogy a mandula nem őrlik jól, akkor egyszerűen külön-külön rágcsálhatja 😉 Vagy használhat mandulamártást.
Az összetevőkről:
A spenót, a narancs és a citrom sok mindent tartalmaz C vitamin. Ez jót tesz az immunrendszernek a hideg és izgalmas időkben.
A spenót tartalmazza a B-vitaminok, amelyek lazítóan hatnak az idegekre. (Különösen veszteség után szükséges)
A gyömbér segít ebben A gyomor megnyugtatására a kurkuma pedig javítja ezt Máj funkció.
Chili ezt tartja anyagcsere menet közben. Különösen télen, amikor néha túl sok mindent esznek (ami néha nagyon jó).
Szerezd meg a SeelenSport® testmozgás szextant, egy kis reggeli rutint, amellyel csatlakozhatsz, és egy bátorító lapot a bánatodhoz!
Fogyasszon megfelelően turmixokat - Mire kell figyelni!
A házi turmixok remek alternatívát jelentenek a feldolgozott cukorkáknak. Meg kell azonban jegyezni, hogy nem az étkezéssel együtt fogyasztják, mert még mindig nagy az energiasűrűségük (természetes cukortartalmuk), és inkább snackként szolgálnak fel. Még jobb lenne, Fogyasszon rendszeresen gyümölcsöt és zöldséget, mert a tápanyagok rágás közben felszabadulnak és felszívódnak a szervezetben.
Tehát a turmix étkezésnek tekinti és lassan befogadni. Ne zuhanjon le, mint egy pohár víz. Mivel a nagy energiasűrűség ilyen sebességgel elárasztja a testet, és az inzulinszint gyorsan emelkedik, ami lassú rágási folyamatnál nem történik meg. Ezért tudatosan élvezze a korty kortyonként (kanálanként), vagy használja turmix tálként (mint a müzli) reggelire zabpehellyel.
Levélzöld: Ügyeljen arra, hogy a turmix ne csak gyümölcsből álljon, hanem mindig tartalmazzon zöld részeket, például spenótot, salátát, avokádót, zellert stb.
ne túlozz! Ahogy a szokásos édességeknél, nem szabad túl sokat enni egyszerre és nem naponta háromszor! A mennyiség teszi a mérget 😉
Most írd meg a bevásárlólistádat, és mehet a turmixidő!
Szeretné egyszerre megtapasztalni a SeelenSport®-ot és a táplálkozást? Akkor regisztráljon a helyreállítási hétre! A testmozgás vár rád, de az egészséges táplálkozás és a táplálkozási előadás is!
Sandyről:
42 éves vagyok, és két csodálatos lány édesanyja. Sajnos a sors engem és engem is „utolért” 2018.01.01-én vitte a férjemet. Rövid és erőszakos betegség után átment a hídon a fénybe.
Kicsit több mint 1 1/2 év gyász után nagyon hálás vagyok a A bánat tudatának módja hogy elmentem.
Mi segített nekem? Minél jobban átvészelni a bánat hullámait. SPORT (állandóan) és EGÉSZSÉGES ÉTRENDEM mindig segítettek visszanyerni egyensúlyomat.
Több mint 14 éve foglalkozom egészséges táplálkozással és 2013 óta "Holisztikus táplálkozási és egészségügyi tanácsadó".
Sandy pedig 2019 ősze óta minősített SeelenSport® edző. Hamburgtól északra él.