Teljes táplálkozás - Yogawiki

A teljes étrend az összes tápanyagot teljes formájában tartalmazza. A teljes étrend a lehető legtermészetesebb élelmiszerekből áll. Az egészséges étrend hüvelyesekből, teljes kiőrlésű termékekből, salátákból, zöldségekből, gyümölcsökből és bizonyos mennyiségű dióból, magból, magból és hidegen sajtolt olajból áll.

Tartalomjegyzék

• 1 Teljes táplálkozás a jóga szempontjából
• 2 teljes étel videó
• 3 szeminárium
  • 3.1 Főzés szemináriumok és képzés
  • 3.2 Diéta
  • 3.3 Relaxáció, stresszkezelés
  • 3.4 Relaxációs tanfolyam vezető továbbképzés
  • 3.5 Relaxációs terapeuta képzési modul
  • 3.6 Kiegészítők
• 4 Lásd még
  • 4.1 Témák az egészséges táplálkozással összefüggésben
  • 4.2 Kapcsolódó kifejezések és kulcsszavak
  • 4.3 Megjegyzés az egészségügyi kérdésekről
  • 4.4 Kiegészítők

Teljes táplálkozás a jógi szempontból

Az egészséges táplálkozás arról szól, hogy a lehető legkevesebb elkészített ételt használja és teljes mértékben felhasználja. Ez az egész. Az értékes csíra és a héj eltávolítása helyett a teljes kiőrlésű rizst használják. Ahelyett, hogy elvenné a búzacsírát és az értékes élelmi rostot a vitaminokkal, és csak a kivont liszteket eszi, a teljes kiőrlésű gabonát.

A konzerv borsó és bab fogyasztása helyett ezeket nyersen vagy szárítva fogyasztják. Egészséges étrendben az ételeket nem kezelik, majd újra összeállítják, inkább a lehető legtermészetesebbek maradnak. Az egészséges táplálkozásnak számos aspektusa lehet. A jógában vegetáriánus, egészséges és jóga étrend van. A vegetáriánus étrendben nincs húsunk vagy halunk. Nálunk sincs tojás.

Jómagam is támogatom, hogy ne használjunk tejtermékeket, bár a Yoga Vidya büfében legalább 2019-ben azok számára, akik szeretnének, tej, joghurt vagy sajt is kapható időről időre. Az elkészített étel jellemzően vegán.

A második alapelv a teljes táplálék, vagyis nem használunk konzerveket, fagyasztott ételeket, húspótlókat, ipari vagy egyéb összetett ételeket. A zöldségeket, salátákat, gyümölcsöket és a teljes kiőrlésű termékeket úgy vesszük, ahogy vannak, és nem próbáljuk kiszűrni az alkatrészeket és összeszerelni őket. Az egészséges étrend magában foglalja azt, hogy csak keveset fűszerez, hogy a természetes ízt a lehető legjobban megőrizze. A teljes étel természetesen változatos is, de nem túl sok. A teljes értékű kevés édeset is jelent. Végső soron az egészséges azt jelenti, hogy a cukrot nem izolálják, még szirupként sem.

A büfében szirup is van, és reggelente vannak kenetek, de nem édesítenek. A szirupok, tulajdonképpen csak rizsszirupunk van, kissé rejtettebbek, mert végső soron egy élelmiszer elszigetelt részei, és már nem egészségesek.

A Jóga Vidyában a diéta jógikus. Vannak bizonyos ételek, amelyeket nem azért használunk, mert egészségtelenek, hanem azért, mert valamilyen hatással vannak az elmére. Tehát nincs hagyma, fokhagyma, póréhagyma és gomba. Egészségügyi szempontból nincs semmi ellene, de kissé durvábbá teszik az embereket, és megakadályozzák vagy megnehezítik az elmének a tudatosság magasabb szintjeire való juttatását a meditáció során. Az ételt a tudatosság, a prána, az életenergia szempontjából is nézzük.

A Yoga Vidya étrend másik jellemzője a biogazdálkodás. A Vidya Ashrams jógában többnyire csak biotáplálékot használunk. A kisebb aszramokban néha gyümölcsösöket vagy zöldségeket használnak az aszram kertből, amelyek nem rendelkeznek ökológiai tanúsítvánnyal. Alapvetően nincs olyan ételünk, amely mesterséges műtrágyákat vagy úgynevezett növényvédő szereket, rovarölő szereket, tartósítószereket stb.

A teljes étrend másik aspektusa, hogy általában vizet vagy gyógyteákat iszol.

Még a gyümölcslevek sem egészségesek, míg a turmixok egészségesek. Ezek a Yoga Vidya diéta néhány alapelve, a teljes táplálkozás fontos eleme. Mondhatnád úgy is, hogy a jóga Vidya táplálkozás az egészséges, vegetáriánus, a [jóga] és az organikus táplálkozás metszéspontja. Ez egy nagyon különleges étrend, mindenesetre egészséges, ízletes, finom étrend, amely nem hagy kívánnivalót maga után, energiát és örömet ad Önnek, és hasznos a jóga még hatékonyabbá tételéhez és a jó érzéshez

Teljes táplálkozási videó

Merítsen ihletet a Whole Food tartalmú video-bemutatóval:

Ez az előadás az egészséges táplálkozás témakörében inspirációt és elgondolkodtatást nyújt Önnek, és motiválja Önt az egészségtudatos életvitelre.

Szemináriumok

Főző szemináriumok és képzés

táplálás

Relaxáció, stresszkezelés

Relaxációs oktató továbbképzés

Relaxációs terapeuta képzési modul

kiegészítések

Vannak kiegészítései vagy javításai ehhez a wiki cikkhez a célok témájában? Ezután küldjön egy e-mailt a wiki (at) yoga-vidya.de címre. köszönöm

Lásd még

Témák a teljes táplálkozással összefüggésben

Például a természetgyógyászat, az anatómia, az orvostudomány és a pszichológia szakterületei, amelyeknek tágabb értelemben köze van a teljes táplálkozáshoz, például

Kapcsolódó kifejezések és kulcsszavak

Íme néhány kifejezés a különböző táplálkozási területekről, amelyek a teljes táplálkozáshoz kapcsolódnak:

---