Teljes test és fogyás - testépítő fórum

Üzenet jeffrey23 »2017. május 10., 09:18

A nevem Jeffrey, 29 éves vagyok, és 10 éves korom óta túlsúlyos vagyok, mindig sportoltam egy kicsit, de igaz, hogy soha nem sportoltam nagy intenzitással . .
Amikor elmentem tanulni és dolgozni, elhanyagoltam magam, ma 29 évesen érkeztem, 106 kg-mal 1m82-re ... És főleg hasi zsírral ...

Nagy problémám az étel ... Szoktam az ételeket "jutalmazni vagy stresszt csökkenteni". Vagyis stressz vagy egy hosszú munkanap után => jogom van ehhez ... Miután egy reggel jól dolgoztam, jogom van 2 csokoládé kiflihez !

Nagy hiba a részemről, hogy hagyom, hogy a testem irányítsa az elmém, és én változtatni akarok! Nem csak a megjelenés, de főleg a jólét, az egészség ...

Célom? Egyél egészségesen és végezz súlyzós edzéseket.
Kutattam, elolvastam néhány dokumentumot és regisztráltam egy Fitness-re ....

Itt vannak a céljaim a következő 3 hónapban (majd miután elmozdultam, és találnom kellene egy másik alkalmasságot
Kérdéseket tettem fel a kezdők fórumán, ahol azt mondták nekem, hogy a Split nem kezdőknek szól, egy teljes testet fel kell készítenem, amelynek itt a célom:

---