Tényleg hasznos-e C-vitamint bevenni télen?

EGÉSZSÉGÜGYI TANÁCSUNK - A C-vitamint tartalmazó étrend-kiegészítőket gyakran nélkülözhetetlen szövetségesnek tekintik a tél átvészelésében. Mi ez valójában?

télen

Publikálva 2019.12.02., 12:42, frissítve: 2019.12.02., 12:44

2017-ben 1,8 milliárd euró feletti forgalom, 5,8% -kal több, mint 2016-ban: az étrend-kiegészítők piacán nagyon jól megy a Synadiet (Élelmiszer-kiegészítők Országos Uniója) szerint. Közülük egy csillag negyven évig: C-vitamin, amely örök alakot, energiát és szép megjelenést ígér nekünk.

Az embereknek nincs más választása, mint megtalálni az ételükben. És elengedhetetlen számára, mivel több biokémiai reakcióban vesz részt, amint arra az Egészségügyi Főhatóság tavaly májusban emlékeztetett: a kollagén szintézise (ezért a szöveti alkat), a vas felszívódásában betöltött szerep, az immunrendszerre gyakorolt ​​hatás.

Mire használják a C-vitamint?

„Ez egy törékeny vitamin; antioxidánsként alkalmazva oxigént fogyaszt, ezért oxidálódik, mielőtt a hatóanyag megvédené. "

Prof. Frédéric Lagarce, az Angers Egyetem Gyógyszerészeti Tanszékének igazgatója

A C-vitamin az étrendben található négy antioxidáns egyike (az E-vitamin, a béta-karotin és a szelén mellett), amely hatására az élelmiszeriparban, a gyógyszeriparban és a kozmetikában is mindenhol alkalmazható. „Ez egy törékeny vitamin; antioxidánsként használva oxigént fogyaszt, és ezért oxidálódik, mielőtt a megvédett hatóanyag "- magyarázza Prof. Frédéric Lagarce, az Angers Egyetem Gyógyszerészeti Tanszékének igazgatója.

Azonban a tél kezdetén gyógyítanunk kell ezt a csodavitamint? A tudomány oldalán egyértelmű a válasz: kivéve, hogy soha ne tegyen keresztbe egy gyümölcsöt vagy zöldséget a tányérján, az önmagunk kiegészítése nem szolgál ... semmi sem.

A C-vitamin tabletták lenyelése biztosan nem veszélyes. A C-vitamin feleslege ürül a vizeletben és a székletben, a túladagolás csak rendkívül nagy adagokban fordul elő, és bizonyos patológiák kivételével csak kisebb emésztési rendellenességeket okoz és esetleg elősegíti a veseköveket.