Terápiás böjt a Buchinger és a Clean Eating szerint. Fogyjon le és méregtelenítse a világot
Frissítve: 18.02.24 - 15.44
Koplalás után sovány: A folyékony étrend pozitív mellékhatása, hogy viszonylag gyorsan lefogy a súlya. Nem azonnal. Mivel a testnek néhány napra van szüksége a zsírégetéshez.
Terápiás böjt - akik vallási okokból nem teszik meg, általában fogyni akarnak és méregteleníteni akarják testüket. Itt válaszolunk arra, hogy mit kell figyelembe venni, és mennyit lehet fogyni.
Csaknem két évezred után Jeromeus egyházatya büntetése minden eddiginél aktuálisabb. A tudós (347–420) egyszer azt mondta: „Könnyű beszélni a teljes hasi böjtről.” Ma a bőség világában élünk, és azok, akik az aktuális böjt időszakában nem tudatosan lemondanak valamiről, furcsállják az egészségtudatos önoptimalizálók Vogel teli gyomorral tartott. Megválaszoljuk a nem vallásos terápiás böjt legfontosabb kérdéseit, amely egyesek számára vált helyettes vallássá.
Mi a terápiás böjt Buchinger szerint?
Megpróbálja méregteleníteni a testet a szilárd ételek elkerülésével. Az alapító Otto Buchinger német orvos (1878–1966), aki az 1930-as években felvetette azt a tézist, miszerint minden egészségtelennek hébe-hóba ki kell jutnia a testből, különösen a belekből. Christian T. Grünemei, a Heilpraktiker 1998 óta kínál terápiás böjtöt a Berg Freiheit-i Bad Wildung kerületben - a 43 éves férfi az egyik úttörő az észak-hesseni régióban. A kellerwaldi egészségügyi központ gyógyítása legalább egy hétig tart. Az első napok megszokásra szoktak. A tényleges böjti időszakban a betegek csak frissen facsart zöldség- és gyümölcsleveket fogyasztanak. Ez elősegíti a savtalanítást. Ezt néhány építési nap követi.
Egészséges és alacsony kalóriatartalmú: Gyorsan elkészítheti az ilyen zöld leveket. Például frissen préselt változatként jól alkalmazhatók a terápiás éhgyomorra.
Kinek alkalmas a terápiás böjt?
A kérdés inkább az: ki ne tegye ezt? Hubert Sostmann, a Kassel Diakoniekliniken belgyógyász és gasztroenterológus csak a szív- és érrendszeri és vesebetegségben szenvedőknek tanácsolja a terápiás böjtölést. Terhes nőknek, gyermekeknek és étkezési rendellenességekkel küzdőknek is kerülniük kell ezt. Mindenki számára ártalmatlan: "Ez érdekes élmény lehet."
Mennyit fogy a terápiás éhgyomorra?
A harmadik naptól kezdve egy darab vajat, azaz 250 grammot számol Christian Tobias Grünemei természetes egészségügyi szakember: „Ezután a test átállt a zsírégetésre. Az éhségérzet alábbhagy. "
A fogyásban azonban nem szabad csodákra számítani. Sostmann belgyógyász figyelmeztet: "Egy ilyen rohanási eljárás csak jojó-effektushoz vezet." Grünemei ezért a terápiás böjtöt egyfajta újraindításnak tekinti: "Mint a számítógép újraindítása, utána is új életet kezdhet."
Természetgyógyász és ismeri a terápiás böjtöt: Christian Tobias Grünemei gyakorlatot vezet.
A terápiás böjt vezet-e a jo-jo hatáshoz?
A böjt vége nem feltétlenül vezet súlygyarapodáshoz mindenkinek.
Ha azonban a böjt után gyorsan visszatér a régi étkezési szokásokba, akkor nagy valószínűséggel meg kell küzdenie a jo-jo hatással. A legrosszabb esetben ez azt jelenti, hogy még nagyobb súly érhető el, mint a böjt megkezdése előtt.
De vannak olyanok is, akik a terápiás böjtöt előjátéknak tekintik. Hosszú távon megváltoztatják étkezési szokásaikat, és így megtartják az új súlyt. Az étrend ilyen megváltoztatásával még több fogyás is lehetséges - és ezáltal hosszú távon elérheti a kívánt súlyt. Tehát, ha a böjt után egészségesen és tudatosan táplálkozik, akkor jó esélye van arra, hogy hosszabb távon karcsúbb maradjon.
Tehát van élet a böjt után?
Igen, és ez gyakran jobb érzés. Maga Heilpraktiker Grünemei abbahagyta a dohányzást, alig fogyaszt több alkoholt, már nem eszik édességet és alig húst. Ha megkérdezed tőle, hogy élete egyáltalán még mindig szórakoztató-e, azt válaszolja: "Mindig szórakoztatóbb, mert nem kell nélkülöznöm, hanem tudom."
Mit tehet rosszul a terápiás koplalással?
Győződjön meg arról, hogy elegendő folyadék van-e - legalább napi két és fél liter. A belek tisztításához fontos a beöntés vagy a magnézium-szulfát bevitele is. "Az igazi művészet - mondja Grünemei - nem a böjt, hanem a böjt törése."
Az egyik beteg a kúra utáni napon kolbászt kínált burgonyasalátával. Heves gyomor dübörgést kapott, és kórházba került, feltételezett bélelzáródással. Az emésztőrendszerét egyszerűen túlterhelték.
Terápiás böjt és hashajtók
A hashajtás különböző módszerei vannak a terápiás éhezésben. Elvileg mindegyiknek a belek tisztítására kell szolgálnia. Ha böjt van, akkor ajánlott kétnaponta öblíteni. Példaként a hashajtók három változatát soroljuk fel itt.
A koplalással magasra lehet jutni?
Igen. Gerald Hüther, a göttingeni agykutató felfedezte, mi hangzik kannabisz-álom: Amikor önként tartózkodik az ételtől, az agy felszabadítja a dopamin és a szerotonin boldogsághormonjait. Grünemei azt mondja: "Ha böjtöl, gyakran nagyon jól érzi magát." Néhányan azonban hiába várnak a magasra. Ennek ellenére megállapította, hogy ha egyszer böjtöl, akkor általában újra és újra megteszi.
Tiszta étkezés - meghatározás
Ha az Instagramon keresi a #CleanEating hashtaget, majdnem 37 millió bejegyzést talál. Tehát a táplálkozási trendnek, amely természetesen az Egyesült Államokból származik, elég forrónak kell lennie. A tiszta étkezés (tiszta étel) a tudatos teljes ételek hűvös változata. Legtöbbször a növényi eredetű ételek szerepelnek az étlapon, amelyek csak kissé feldolgozottak - vagyis az adott évszakból származó gyümölcsök és zöldségek, saláták és teljes kiőrlésű termékek, de hús, hal és tojás is. Ez nagyon ésszerűnek tűnik a radikális szénhidrátmegvetőkhöz képest.
Ennek ellenére egyesek már azt kérdezik, hogy az egyre új élelmiszer-trendek zavartak-e minket. Ez olyan srácok miatt van, mint az ausztrál ételblogger, Leanne Ratcliffe, aki csak nyers gyümölcsöt és zöldséget eszik. Rajongói banánlánynak hívják, mert napi 50 banánt eszik meg. Akkor jobban szeretem a böjtöt.
A fiatal nő ezen az Instagram-fiókján mutatja meg rajongóinak (most már van egy új). A bal oldali képen 20 éves, a jobb oldali képen a 30-as évek közepén látható.
Vízböjt önkísérletben
Jessica Berger, a HNA szerkesztője egész nap csak folyadékot fogyasztott - gyorsan tesztelte a vizet. Aznap az újságíró öt liter vizet és teát fogyasztott. Ebben az önkísérleti videóban láthatja, hogy állt, és hogyan változott a súlya.