Terepfórum

Beszélje meg a sífutást Fogyjon a testmozgással Fórum a fogyókúrás módszerek területén Van valakinek ötlete, hogy mennyi kalóriát fogyasztanak el a sífutás során? Normál tempó. Előre is köszönöm

Sífutás

AW: sífutás

a súlyától, az útvonaltól és a tempótól függ. ütem normális.
10 km/h-t futok rendesen. NEN haver 13km/h.

terepfórum

kérlek, mi a normális neked?

AW: sífutás

Amit egy számításból levezettem, az a következő

(Feltételezem, hogy sífutásra gondoltál.)

alig 9kcal/testtömeg-kilogramm/óra
Tehát például 100 kg súly, 8 km/h 60 perc = kb. 889 kcal

Változtatta: Klaubieh (2010.01.13., 20:56)

AW: sífutás

@sascha
sajnálom, mit csinálok sífutással, nem állítom meg az időt.
1,73 m vagyok és 59 kg súlyú - szintén szerepel a kottában.

@klaubieh
igen sífutás. Köszönöm

AW: sífutás

Szia!

Re: sífutó sílécek túlsúlyos emberek számára?

Mivel eddig télen tönkretettem az erőnlétemet és a súlyomat, a következő télen szándékozom elkezdeni a sífutást. Eddig egy olyan körsíre gondoltam, amely "klasszikus" és "korcsolyázó" egyaránt használható. Határozottan arra számítok, hogy december végére 120–125 kg-ra tudom csökkenteni a súlyomat. A súly komoly problémát jelent a sífutásban, vagy a sílécek egyáltalán nem csúsznak ezzel a súllyal? Eddig azt hallottam, hogy a nehéz embereknek hosszú és kemény síléceket kell vásárolniuk. A vezető gyártóknál a tömegadatok 95 kg-ra végződnek. Van már valaki tapasztalatot szerzett itt, és talán tud nekem adni egy-két tippet.