Terhesség és súly milyen ideális súlygyarapodás terhesség alatt

milyen

Terhesség alatt havonta egyszer mérlegelje magát - a Fotolia jóváírja

Ideális súlygyarapodás terhesség esetén: 12 kg felett! Az Egészségügyi Minisztérium valóban azt tanácsolja "körülbelül 12 kg-os súlygyarapodásról. Ez komplikációk nélkül elősegíti a terhességet és a szülést, majd könnyebben visszatér az előző súlyra ”. Nem szükséges azonban erre a számra koncentrálni. Valószínűleg változik az egyes esettől függően, és különösen a terhesség előtti testméretétől.

Egy tanács: havonta legalább egyszer mérlegelje magát, hogy megtudja, hol áll. A terhesség első felében a súlygyarapodás mérsékelt lesz. 4–5 kg körül kell lennie. Másrészt az utóbbi hónapokban felgyorsul. Ne aggódj miatta. Ha étrendje kiegyensúlyozott és változatos, ez a súlygyarapodás elsősorban a magzat és a placenta növekedésének kedvez. Ikreket vársz? Adjunk hozzá 3-4 kg-ot. És ha aggódik a súlygörbé alakulása miatt, kérdezze meg orvosát. De mindenekelőtt ne kezdjen diétába anélkül, hogy konzultálna egy egészségügyi szakemberrel.