Terhesség ezek az ételek hasznosak az anyának és az l; gyermek
VILÁGÍTÁS - Az ANSES most publikálta, itt vannak az új ajánlások a terhesség alatt és még azelőtt is jól táplálkozva. Magyarázatok.
Köztudott volt, hogy a terhes nők ne fogyasszanak alkoholt vagy nyers tengeri ételeket. Legfrissebb szakértői véleményében az Országos Egészségbiztonsági Ügynökség hangsúlyozza egyes élelmiszerek egészségügyi előnyei az anya és a gyermek számára, terhesség és szoptatás alatt.
Ezek az ételek zöldségek és hüvelyesek, tejtermékek, vörös hús, zsíros hal vagy akár a tojássárgáját. "Például egy gyümölcs- és tejtermék típusú snack, például joghurt vagy túró segíthet a terhesség alatti igények kielégítésében.".
Ezek a különféle ételek lehetővé teszik a terhes és szoptató nők magasabb táplálkozási igényeinek kielégítését. A vizsgálatok azt mutatják, hogy az ANSES szerint, a vas, a jód és a B9-vitamin hiánya az anyák és a jövő anyák körében, valamint A- és C-vitamin-hiány szoptató nőknél.
Ezeket az élelmiszer-molekulákat kerülni kell
Az ANSES bizonyos anyagok kerülését is javasolja. Különösen az ujjával mutat fitoösztrogének, különösen a szójababban és az abból származó termékekben. Az ügynökség szerint csökkentik a jód felszívódását, amely nélkülözhetetlen a magzati pajzsmirigy fejlődéséhez és neurológiai fejlődéséhez. Az UCF-Que Choisir tavaly júniusban is figyelmeztette endokrin rendellenességet okozó potenciáljukra.
A fitoszterinokat és a fitosztanolokat szintén be kell tiltani. Különösen jelen vannak bizonyos margarinokban, amelyek dúsítottak ezekkel a molekulákkal. A vajat A-vitamin forrásként ajánlják a szoptató nők számára.
Más molekula, a koffeint kerülni kell, mert a vér révén a magzatba, a tejben pedig a babába kerül. Negatív hatással lehet növekedésükre.
Ezeket az ételeket a kémiai szennyezés veszélye fenyegeti
A halak a kémiai szennyeződés kockázatait jelentik. Az Ügynökség különböző halfajokat, eredetet és ellátási módszereket javasol (vad, szaporodási, halászati területek stb.). Az erősen bioakkumulatív édesvízi halak (angolna, márna, keszeg, ponty és harcsa) fogyasztását kéthavonta egyszer kell korlátozni terhes vagy szoptató nők esetében.