Természetes burgonya
9 gyors, ízletes és alacsony kalóriatartalmú étel vacsorára
A vacsora azt mondja, hogy a kívánt alak eléréséhez éhezni kell a vacsoránál? Orvosok és.
Alacsony kalóriatartalmú ételek, amelyek hűsítik a testet
Feltárjuk a kéznél lévő megoldást, amely megszabadul a felesleges kilóktól, de azért is.
Nulla kalóriatartalmú vacsorakészletek
Számos alacsony kalóriatartalmú lehetőség kínálkozik vacsorára, de ha biztonságba akar kerülni a fogyás és.
A legjobb ételek őszre, amelyekkel fogyni lehet - 3 perc előkészítés
Ha az ősz könnyen, könnyedén belép a jogokba, ez nem azt jelenti, hogy újra be kellene zárni.
Természetes burgonya nem mások, mint főtt burgonya, sóval és borssal ízesítve, kevés vajjal vagy olajjal és a tetején zöldekkel. Bár ez az egyik leggyakoribb köret, ez az étel finom és tápláló. Természetesen a természetes burgonyát egyedül is szolgálják fel, snackként, bármikor, amikor valami egyszerűnek és jónak érzi magát.
Ön a dietetik.ro webhelyen tartózkodik, azon a helyen, ahol megtanulhatja, hogyan kell egészségesen élni, és milyen étrendek felelnek meg Önnek!
Egy nagy tál főtt burgonyához, amely három-négy tisztességes adagot eredményez, 500 gramm burgonyára, egy teáskanál sóra kell főzni, friss petrezselyemre, kevés vajra vagy két evőkanál olívaolajra, sóra és borsra. fűszerezett.
A burgonyát nagyon megtisztítják és megmossák, majd kockákra vágják két centiméteres oldallal. Sós vízben főzzük, hogy ellepje őket, és kissé meghaladja őket.
Forraljuk körülbelül 15-20 percig, a burgonyafajtától függően. Inkább fehér burgonyát használok főzéshez. Nem kell őket túl erősen felforralni, hogy összeomlhassanak, hanem csak addig, amíg puhák és jó ízűek. A legjobb, ha villával ellenőrizzük őket.
Szűrje le a vizet. Fűszerezzük sóval és borssal. Meglocsoljuk olívaolajjal (vagy bármilyen más olajjal), vagy adjunk hozzá néhány kocka vajat. Végül a tetejére szórjunk sok finomra vágott petrezselymet. A természetes burgonya készen áll, és alig várja, hogy megegyék. Próbálja ki a sült burgonyát fokhagymával.
100 gramm természetes burgonya tartalmaz: 85 kalóriát, 2 g fehérjét, 0,3 g zsírt és 19,3 g szénhidrátot.