Természetes hashajtók és házi gyógymódok
Ha székrekedése van, akkor nem azonnal vegyi hashajtóhoz kell folyamodnia, hanem inkább meg kell próbálnia természetes úton újra helyrehozni az emésztést. Tippeket adunk az emésztés emésztéséhez kémiai hashajtók nélkül, valamint néhány természetes hashajtót és hashajtó otthoni gyógymódot ismertetünk meg.
Indítsd az emésztést természetesen
Ha székrekedése van, akkor először meg kell vizsgálnia a mindennapi viselkedését: Mennyire egészségesen táplálkozik? És hogy áll a fizikai aktivitásod? Összeállítottunk itt néhány tippet, amelyek segítségével hashajtók nélkül is segítheti az emésztést:
- Vigyázzon étrendjével: próbáljon meg olyan ételeket fogyasztani, amelyekben sok rost van, amikor csak lehetséges. Az étkezési rostok emészthetetlen élelmiszer-összetevők, amelyek megduzzadnak a belekben, és így serkentik az emésztést. A teljes kiőrlésű termékek különösen nagy mennyiségű rostot tartalmaznak. Nagyobb mennyiségben megtalálhatók gyümölcsökben, zöldségekben és hüvelyesekben is.
- Győződjön meg róla, hogy eleget fogyaszt-e. Legalább két liter folyadékot - lehetőleg vizet - kell inni naponta. Ha nem fogyaszt elegendő mennyiségű vizet, a széklet különösen megnehezítheti és nehezen áthaladhat.
- Legyen aktív a sportban: menjen kocogni, úszni, sétálni vagy biciklizni. A mozgás olyan, mint egy masszázs a beleknek, és így segíti az emésztés serkentését.
Az étrend megváltoztatása mellett egy könnyű gyomormasszázs is segíthet a székrekedésben: Naponta többször masszírozza meg a gyomrot a köldök körül. Fontos, hogy az óramutató járásával megegyező irányban végezzük a körmozgásokat.
A székrekedés természetes otthoni gyógymódjai
Ha emésztési problémái vannak vagy székrekedése van, és sikertelen az étrend megváltoztatása és a nagyobb testmozgás, akkor természetes otthoni gyógymódokat is alkalmazhat székrekedés ellen. Ide tartoznak például:
- Savanyú káposzta vagy savanyú káposzta leve
- Szárított szilva, kajszibarack vagy füge (Tipp: áztassa a szilvát egy éjszakán át vízbe, és csak másnap reggel fogyassza.)
- Körte- vagy szilvalé
- kivi
- A hüvelyesek, mint a lencse és a bab
Másrészt kerülni kell a székrekedést okozó ételeket, például a banánt, a kakaót vagy a fehér lisztből készült termékeket.
Ha az emésztést elősegítő anyagok nem működnek, használhat duzzanatellenes szert, különösen gyengéd hashajtót. A duzzadó szerek közé tartozik például a lenmag, a pyllium vagy a búzakorpa. Ezeket a természetes hashajtókat elegendő folyadékkal kell bevenni, mivel megduzzadnak a belekben. A duzzadó szerek hosszabb ideig is bevehetők, negatív egészségügyi következmények nélkül.
Duzzadó szerek szedésekor azonban meg kell jegyezni, hogy ezek késleltethetik vagy akár gátolhatják más gyógyszerek felszívódását. Ezért a gyógyszert a testnek különböző időpontokban kell beadni.
Óvakodjon a növényi hashajtóktól
A növényi termékek hírneve különösen enyhe és emészthető. Ez azonban nem vonatkozik néhány növényi hashajtóra: Az antrakinon hatóanyagot tartalmazó gyógynövényes hashajtók feltehetően különösen súlyos mellékhatásokat okoznak, például rákot. Az antrakinont tartalmazó hashajtók közé tartoznak a senna levelek, az aloe, a rebarbara és a homoktövis kérge.
Az antrakinont tartalmazó hashajtók csak rövid ideig alkalmazhatók mellékhatásaik miatt. Ezenkívül csak székrekedés esetén írhatók fel, és már nem segíthetik az emésztést. Ezenkívül ezeket a gyógynövényes hashajtókat csak a terápiának megfelelő kiszerelésben árusítják.