Természetes stimulánsok 9 egészséges alternatíva a kávéhoz
Éppen véget ért az ebédszünete, és alig tudja nyitva tartani a szemét? Megmondjuk, hogy mely ételek adják a legjobb energiát, valamint egészségesebbek és hatékonyabbak, mint a kávé!
Ezek az egészséges kávé-alternatívák az ideális választások
Nyári gyümölcsök: Ez a 10 gyümölcsfajta varázsol egy bikini figurát
A kávé szerelmeseinek ismerős lehet ez a helyzet: A reggeli első egy vagy két csésze még mindig meghozza a kívánt rúgást, de legkésőbb délig a koffein ital elveszíti hatását, és észrevehető a déli alacsony hőmérséklet. Mert amilyen gyorsan a kávé felébreszt, az energialöketnek ugyanolyan gyorsan vége - és a fáradtság újból beáll. Számtalan energiafokozó van, amely nemcsak egészségesebb, de hatékonyabb is, mint a kávé. Ezek a legjobb alternatívák ...
1. Citrusfélék
A citrusfélék rengeteg C-vitamint biztosítanak a szervezet számára, amely nemcsak az immunrendszerünk számára fontos, hanem élénkítő hatással is van a testünkre - hasonló a koffeinhez. Serkenti noradrenalin-termelésünket, ezáltal az anyagcserét és a koncentrációt is. A keringést stimulálják, így azonnal éberebbnek érzi magát. Tehát: a legjobb, ha reggel narancsot, mandarint, kiwit vagy grapefruitot ragad meg, ahelyett, hogy egy liter kávét inna.
2. Zöld tea
Állítólag a zöld tea számos pozitív tulajdonsággal is rendelkezik. Koffeintartalma miatt serkentően hat a keringésre és az anyagcserére. A koffein koncentráció alacsonyabb, mint a kávéban, de a sok egészséges összetevőnek, például a polifenoloknak köszönhetően, amelyekről azt mondják, hogy rákmegelőző és gyulladáscsökkentő hatásúak, Hatása gyengédebb és ugyanakkor hosszabb ideig tart.
3. Goji bogyók
Egy ideje a goji bogyók mindenki ajkán vannak (a szó legvalószínűbb értelmében) és jó okkal. Mivel az egészséges szuperétel sokféle pozitív tulajdonsággal rendelkezik, és része a pick-me-up alternatívák listájának is. A goji bogyók vérhígító hatásúak, erősítik az izmokat, és fogyasztás után a stresszállóságnak is meg kell növekednie, ezért különösen népszerűek a sportolók körében.
4. Kurkuma
A kurkuma is egy igazi és természetes energiafokozó! A fűszert kivonják a kurkuma növény gumójából, és curryporban tartalmazzák. A goji bogyókhoz hasonlóan vérhígító hatása van a gyömbérrel együtt. Különösen hatékony kurkuma lövések formájában, amelyeket reggel felkelés után készíthet.
5. Matcha
A Matcha egyike a szuperélelmiszereknek, amely bevált! A japán zöld por, amelyet szintén zöld tea levelekből nyernek, különösen népszerű matcha latte, tea vagy matcha turmixként. A Matchát nemrégiben kék matcha tálak, chia puding vagy fagylalt formájában is alkalmazták. A Matcha tea a legjobb felvétel, és igazi erőitalnak bizonyul.
6. gyömbér
Aki valaha is megkóstolta a fűszeres gumót, tudja: A gyömbér nagyon felmelegszik! Különösen reggel remekül segíti az anyagcserét az egészséges gyökérnek pedig számos más pozitív előnye van. Ha nem akarja gyömbért venni lövésként, teát is főzhet belőle, vagy egész nap használhatja a víz megpancsolására.
7. Ginzeng tea
Egy másik bennfentes tipp: ginzeng tea! Ez nem csak egyes betegségek esetén segíthet, hanem az immunrendszert is fellendíti, enyhíti a krónikus fáradtságot és alkalmas koncentrációs problémákra, sőt stresszre is. A növény C- és B-vitamint, nátriumot, káliumot, magnéziumot, foszfort, káliumot, kalciumot, vasat, cinket és szelént tartalmaz, amely emellett támogatja a ginsenozidok ébresztő hatását. Vásárolhat kész teákat, de ginzengport is, amelyet aztán maga keverhet össze forró vízzel.
8. Víz
Azt már tudjuk, hogy a sok víz ivása sok szempontból fontos. Ha nem iszunk elegendő folyadékot a nap folyamán, keringésünk végül a hátsó égőn fut. Az eredmény: gyorsan elfáradunk! Amikor beáll a déli mélypont, jobb, ha legközelebb egy liter vizet használunk kávé helyett.