Tervezhető-e az élet? A nők világa
Menjen ki a tényleges országból!
Sabine Asgodom edző, edző és szerző
Münchenben él. Fotó: Constanze Wild
Az élettervek szószólója vagy?
- Ha meg akarja nevettetni Istent, készítsen tervet! Tetszik ez a pimasz mondású képeslap. Személy szerint azt gondolom, hogy az élettervek legalább három mérettel túl nagyok. Tapasztalataim alapján tudom, hogy a képzeletem túlságosan korlátozott ahhoz, hogy el tudjam képzelni, mit kínál az élet. Hosszú távú tervezés helyett inkább nyitva tartom a szemét, és felismerem a lehetőségeket.
Nem sok nő van annyira elfoglalva a munkával, a családdal és a kapcsolatokkal, hogy meg sem tervezné?
Először is, gyakran már nem érzik, érzik magukban, álmodoznak. Ez szégyen. Néhány jó szándékú tervet elnyeli a valóság. Valószínűleg ezért lettem rövid távú tervező.
Valójában kellene, nem vagyok biztos benne, hogy és hogyan ... Hogyan hozhatod ki a legjobbat életedből?
Sok nő a „tényleges országban” él, vagyis valójában tudja, mit szeretne igazán, de ezt mindig egy nagy „de” követi - nem működik, mert; a partner olyan makacs; a főnök lehetetlen; a gyerekek miatt nem tudnak; ha a szülei máshogy nevelték. Mentségek, kifogások, kifogások. Azt javaslom, hogy költözzön a "Stadt Tun" -ba. Ott eldöntheti: igen, megteszem vagy nem, otthagyom. Egyébként az igazi életkedv a gyilkosok számára a „volna, lenne, ha megtenném” mondat. - Ne sírj a kiömlött tej miatt! Nagyanyám szokta mondani, és igaza volt. Természetesen néha rossz döntéseket hozunk - ez így van!
Ha az A terv nem működik, akkor a B terv lép életbe. Mennyi rugalmasságra van szükséged az élethez?
Nagyon. Vannak, akik túlságosan ragaszkodnak állásfoglalásukhoz. És ha akkor nem sikerül, akkor komolyan csalódni fog. Az elvem mindig is az volt: „Lesz, szép. Ha nem működik, akkor nem számít. "
Könnyűség és humor - mi más fontos lényege az életnek?
Nagyon fontosnak tartom a nyugalmat, az éberséget, az egyszerűséget, az őszinteséget és a humort, hogy el tudjam nevetni magam és az emberi hibákat.
"Ha-akkor stratégia"
Heidi Grant Halvorson amerikai pszichológus dióhéjban fogalmaz: Egy állítólag jó és sikeres tervnek pontosan meg kell határoznia, hogy „mikor és hol kell megtenni az egyes lépéseket a cél felé”. Cél csak akkor érhető el, ha a „legjobb szándék” konkrét viselkedést eredményez. Ez azt jelenti: "A célhoz vezető utat ha-akkor kapcsolatokra kell bontanunk."
- Öt kilót akarok lefogyni. Jól szeretnék sikeres vizsgát tenni. " A döntő, ha-akkor összefüggések a következők: "Minden nap figyelem a kalóriákat - és ha elfogyasztottam 1500-at, akkor semmi sem fog megenni!" vagy: „Minden nap három órára elvonulok 17 órakor és tanulok a vizsgára. Csak a „Zeit im Bild” -nél jövök ki a szobámból. "
A "szándék megvalósítása" az, amit a szakemberek a "hely és idő pontos megnevezésének" neveznek. Szerintük egyszerű, de hatékony, mert ezek az információk olyan kapcsolatokat hoznak létre az agyban, amelyek segítenek kitartani a terv mellett. Az idő- és helyinformációk kiváltják terveink emlékét. Minél specifikusabb a memória, annál kisebb a kockázat, ha nem követik a tervet. 17 óra! Semmi sem fontosabb, mint a tanulás. A kiegészítő, ha akkor szabály: Ha a barátok felhívnak ez idő alatt, akkor megígérem, hogy visszahívom. 19.30-kor.
- Nehéz, de kivitelezhető!
Egy átfogó tanulmány szerint Edwin Locke és Gary Latham pszichológusok azt mutatják, hogy azok az emberek, akik reális, de ambiciózus célokat tűznek ki, nagy valószínűséggel megvalósítják terveiket. Miért? A "nehéz, de megvalósítható!" a legjobb receptnek tűnik a cél elérésében. Ennek az állításnak az a következménye, hogy a teljesítmény révén magabiztosabbnak érzi magát, és új célokat tűz ki.
(Forrás: “PSYCHOLOGIE HEUTE”, 2011. májusi kiadás)
"Most azt élem, ami vagyok"
Mag.a Sigrid Sator, 49 éves, média- és retorikatréner, könyv szerző