Test méregtelenítés

A testnek vannak szokásai, amelyeket az ok figyelmen kívül hagy. A ramadán hónap folyamán a szervezet emésztése és táplálkozása hatással lesz. Az alváshiány, a böjt, a változó étkezési szokások és az időjárás mind olyan tényezők, amelyek közvetlenül hatnak a testedre. Hogyan ne sértsük meg gyenge emésztőrendszerünket a szent hónap során ?

hónap folyamán

Felkészítem a gyomrom és a testem az étrend enyhe változására az alábbi tippek betartásával.

• Max hidratálás. Lehet, hogy triviálisnak tűnik, de elengedhetetlen, hogy hidratálja magát, amikor megtörik a böjtöt, és mielőtt folytatná a böjtöt. Az ivóvíz egész évben fontos, de különösen a ramadán idején és nyár közepén.
Nagy mennyiségben kell inni; kb. napi 1,5 liter víz lenne normális fogyasztás. A víz segít megtisztítani a vesét és a májat, valamint hidratálja testünket tetőtől talpig.

• Crunch bogyók. Antioxidánsokban gazdag bogyók erősítik az immunrendszert, védik a látást, és javíthatják a memóriát. Válasszon áfonya (áfonya), málna, eper, szeder és áfonya közül.

• A brokkoli a barátaim. A brokkoli szulforafánt tartalmaz, egy olyan fitokémiai anyagot, amely megvédi testünket a szabad gyököktől és a szennyező anyagoktól, mielőtt azok az egészséges sejteket megtámadnák. A karfiol, a kelbimbó és a káposzta is tartalmaz szulforafánt.