Testedzés és fogyás a terhességi fórum terhességében
Huhu szereted
Megengedett-e a sportolás folytatása terhesség alatt, vagy erőnlét használata fitnesz közben, vagy hagyjam?
És terhesség alatt fogyhat, vagy tilos ?
Sajnos nagyon sokat mérek, de ezt a súlyt megnézve nem lehet megmondani, és félek, hogy terhesség alatt annyi súlyt hízok, hogy 100 kg felett leszek, aztán nem szabadulok meg tőle
Nagyon sajnálom, hogy ilyen idegesítő témával írok ide, de milyen volt a tapasztalatod ?
Gyakoroljon igen, fogyjon, azaz kalória-korlátozás, NEM.
Utána megteheti, amit akar.
Természetesen sportolhat, és egészségesen kell táplálkoznia. Ha ennek elvesztése közben elveszít valamit, az sem baj. Nem szabad azonban radikális diétát tartania, mivel a magzatnak szüksége van tápanyagokra és vitaminokra.
Köszönjük visszajelzését
Tehát most nem tartanék diétát, de az étrend megváltoztatásával fogyhat az SS alatt, vagy egyszerűen megállíthatja a hízást, ha egyébként is kissé túlsúlyos.
Ismerek egy nőt, aki túlsúlya miatt kezdte az SS-t, majd valóban teljesen megváltoztatta az étrendjét az SS-szel, és valóban lefogyott az SS-ben. Az egészséges táplálkozás miatt a babának nem voltak hiányai!
De mint mondtam, NEM tartanék megfelelő étrendet
Hé, köszönöm visszajelzését
Csak annyit mondok, hogy 90 kiló körüli súlyom van, de egyáltalán nem nézek ki, ezt mondják az orvosaim, ezért vagyok sokkban minden alkalommal, amikor a mérlegre lépek, azt is sajnos nem tudom, hol kell lennie a teljes súlyomnak, mert vagyok Legfeljebb 75 kg-ot becsülnék, de akkor megpróbálom megváltoztatni az étrendemet, és biztosan nem fogok diétázni, hogy minden jól fejlődjön a babával
Mennyi sport megengedett és a testsúlyról, sajnos ezt nem kérdezhetem meg az orvosomtól, mert augusztusig nincs megbeszélésem, és addig nem akarok nélküle menni
Phew, nem sokat tudok a sportról, mert meglehetősen sportszerűtlen vagyok, ezért nem sportolok az SS-ben. De ha egyébként is mindig sportoltál, akkor ez nem jelenthet problémát az SS-ben. legalábbis mértékkel. Nem emelnék súlyokat, de szerintem nem, és hasi gyakorlatok sem. De a terhes nők, akik még mindig sokat sportolnak, gyakran jelentenek itt!
Tehát terhesség alatt is túlsúlyos vagyok. Jelenleg nem sportolok az edzőteremben, de napi 2 órát futok, hogy a nagyomat napközibe vigyem és felvegyem. Nekem is gyakrabban kell emelnem és cipelnem őket. És mit mondjak, valójában eddig csak 2 kilót híztam (32ssw). Ha akkor minden egészségtelen nélkül mentem volna, valószínűleg lefogytam volna 😅
A sportban az általános szabály az, hogy ha korábban megszokta, addig folytathatja, amíg jól áll. Csak megkérdezném az oktatókat a helyszínen. Talán átrendezhet néhány gyakorlatot, és megmutathatja, hogy melyek az alkalmasabbak az ssw-ben.
Hogy milyen sportot végezhet, azt a legjobban orvosával tisztázhatja. Általában a sport megengedett és jó. (Úttól függ)
A fogyás érdekében soha nem szabad tudatosan kevesebbet enni terhesség alatt. Mint már fentebb írtuk, ezt el kell halasztania a terhesség után vagy akár a szoptatás után is. A testednek szüksége van az energiára.
Mindig meglehetősen karcsú voltam, sportoltam és egészségesebbet ettem, most futás helyett csak sétálok és úszok. Kezdetben nagyon éhes voltam, most minden rendben van. Valójában soha nem híztam könnyen, és most a 18 ssw-ban vagyok, és már 5,5 kg-ot híztam, de tényleg nem tudom, hol!