Testének helyreállítása terhesség után - Mell terhesség után - Testének helyreállítása után
A megfigyelés: A mell méretének változása nyomokat hagyhat, akár szoptat, akár nem. Lehet, hogy a mell elveszítette a hangerejét, megereszkedett. Természetesen semmi sem adhat nekik ismét csészeméretet, a kozmetikai műtétektől eltekintve, de visszaadhatunk nekik formát az ezt támogató izmok megmunkálásával és a bőr minőségének befolyásolásával. És emlékeztetni kell arra, hogy a melle a terhesség után egy évig is eltarthat, mire visszanyeri eredeti megjelenését.
A megfelelő ellátás: A mellkas hámlása hetente egyszer vagy kétszer, hidratáló krém és egy speciális "mell" feszesítő kezelés napi alkalmazása mindenre, amit természetes melltartónak neveznek (a mell tövén lévő bőrnek. Mell az állig). Hűvös vagy akár hideg záporokat is csinálunk. Semmi ilyesmi, hogy erősödjön !
A megfelelő gyakorlat: Az, amely tonizálja a mellkasat támogató mellizmokat. "Ez szintén hozzájárul a fegyverek megerősítéséhez" - hangsúlyozza Julie Ferrez, a Forme et Bien-être edző, aki számos anyát támogat terhességük alatt és után. Ehhez az edző azt tanácsolja, hogy végezzen térdelő fekvőtámaszt, a pulóveres gyakorlatot súlyzókkal (fekve feküdjünk, hátulról előrefelé haladunk előre egy súlyzóval), vagy dolgozzon egy kis focilabdával (megnyomjuk a kezét a labdán, széttartott könyökkel a tricepsz megmunkálásához).