Testépítés Fogyasszunk-e kreatint MyCoach Company-t

Mi a kreatin? Hallottál már róla? A kreatin nemcsak vegyszer. Ez az anyag természetesen megtalálható az izomsejtekben.
Segít izmainak energiát termelni nehéz vagy intenzív edzés közben. Így a kreatin kiegészítésként történő szedése nagyon népszerű a sportolók és a testépítők körében az izomgyarapodás, az erő növelése és a fizikai teljesítmény javítása érdekében. Kémiai szempontból sok hasonlóságot mutat az aminosavakkal. Hogy őszinte legyek, az emberi test képes előállítani a glicin és arginin aminosavakból.

Számos tényező befolyásolja a szervezet kreatinkészleteit, beleértve a húsfogyasztást, a testmozgást, az izomtömeg mennyisége és a hormonok, például a tesztoszteron szintje. Ezenkívül a test kreatinjának körülbelül 95% -a foszfokreatin formájában raktározódik az izmokban. A fennmaradó 5% -ot az agy, a vesék és a máj tárolja.
Ha növeli a foszfokreatin készleteit, ez lehetővé teszi valamilyen energia tárolását a sejtekben. A kreatin segíti a testet az ATP nevű nagy energiájú molekula előállításában. Az ATP-t gyakran „az emberi test energiaanyagának” nevezik. Ha sok ATP van, teste jobban teljesíthet edzés közben. A kreatin számos sejtes folyamatot is megváltoztat, ami megnövekedett izomtömeget, erőt és jobb gyógyulást eredményez.

Érted, a kreatin a szervezetben természetesen jelen lévő anyag, különösen az izomsejtekben. Azonban általában kiegészítésként is szedik. Hogyan működik a kreatin? A kreatin több szempontból is javíthatja az atlétikai teljesítményt.
Mint kifejtettük, amikor nagy intenzitású edzéseket végez, a fő feladata az, hogy növelje izmainak foszfokreatin-készletét. A további tartalékokat ezután fel lehet használni a prszagoljon több ATP-t, ami ezért a fő energiaforrás nehéz terhek emeléséhez és nagy intenzitású gyakorlatokhoz.

---