Testépítés, mint életstílus
Az Obszervatórium szerkesztősége.
Publikálva: 2019.09.06., 13:41.
Frissítve: 20.02.02, 16:04
Azért sportolunk, hogy jól nézzünk ki, egészségesek legyünk, de vannak emberek, akik életmódra váltanak. Mások még fellépnek, kezdve attól, ami eredetileg csak divat volt.
Azért sportolunk, hogy jól nézzünk ki, egészségesek legyünk, de vannak emberek, akik életmódra váltanak. Mások még fellépnek, kezdve attól, ami eredetileg csak divat volt. A testépítésről, az izomfejlesztésnek szentelt sportról beszélünk. A versenyekre való részvételre jelentkezők jól megdolgozott testüket olyan bizottságok előtt mutatják be, amelyek szinte szimmetrikusan elemzik az izmok szimmetriáját és meghatározását. És nem, nincs ebben semmi egyszerű.
Cătălin végül több időt töltött az edzőteremben, mint otthon. A súlyemelés iránti szenvedélyét már régen felfedezték. Két évvel ezelőtt azonban még komolyabban vette az edzőtermi munkát. Aucm különféle testépítő versenyeken vesz részt.
Cătălin Dumitrescu: Először azért léptem be a terembe, mert tehetetlen voltam egy ember előtt, fiatalabb koromban nem volt erőm. Ez motivált arra, hogy edzőterembe járjak, erősödjek. Lassan, lassan szenvedély és életmód lett belőlem.
De az életmód, amiről beszél, egyáltalán nem kényelmes. Mert igen, sok munkával és felelősséggel jár, és legyünk komolyak, ez nem mindenkinek való.
Cătălin Dumitrescu: Nem számít, mennyi időt töltesz az edzőteremben. Ez egy életmód, mert bizonyos dolgokról le kell mondania a teljesítéshez. Életmód, ami azt jelenti: kiszámítottam az étkezéseket. Reggeltől estig tudom az étkezések számát, tudom, mit kell enni, mennyi az idő. Reggel tojás zabpel, majd étkezés sovány húsra, csirkére vagy halra, zöldségekre és szénhidrátokra osztva. Rizs vagy barna rizs.
Valószínűleg elkapta: a fogyókúra szent annak, aki testépítővé akar válni.
Cătălin: Reggel, amikor felébredek, futok. Utána hazamegyek, ülök egy darabig, aztán visszamegyek az edzőterembe, erősítő edzéseket végzek, majd számos étkezésem van. Este visszamegyek az edzőterembe, futok és alszok anélkül, hogy ennék semmit.
A versenyek alatt a szigorúság még nagyobb. Ha a minőségi izom fehérjével és szénhidráttal növekszik, a versenyek előtt a sportolók korlátozzák a szénhidrátot és vizet tartalmazó étkezésüket.
Cătălin: Fel kell adnia a társasági életet, egyre kevesebbet kell kimennie, mert bárhová is megy, elég kísértés van: az étel szaga mindenhol megőrjít, és amit ott talál, ahol kimegy, mindennek van olaja, minden meg van sütve.
A fitnesz teljesítmény Romániában is elvégezhető. Vannak nemzetközileg elismert versenyek is. Az egyik, a Román Kupa, holnap, Severinben kerül megrendezésre.
Gabriel Toncean: Sokan, akik asztali sportokat gyakorolnak és edzenek minden nap egy tornateremben, versenyre vágynak. Szerintem a teljesítmény azoknak szól, akik áldozatot hoznak. A napi érték kiszámítása a napi tevékenységek alapján számított pihenést, kardióprogramot jelenti.
De beszéljünk azokról a hibákról is, amelyeket a türelmetlenek elkövetnek az edzőteremben. Akkor is végezze el helyesen a gyakorlatokat, ha alacsonyabb súlyokat emel. Légy türelmes, az eredmények legalább hat hónap szigorú diéta után láthatók.
Az asztal az edzőterem után szent, intenzív edzés nem elég. És nagyon vigyázzon az étrend-kiegészítőkkel! A táplálóakra vonatkozunk, nem az anabolikusakra.
Ami a megfelelő életkort illeti, az edzők szerint serdülőkorban jobb, ha testtömeggel, oktató felügyelete mellett edzünk. Csak 16, 17 évesen végezhető mérsékelt súlyzós edzés