Testmozgás és vastagbélrák Ezért fontos a fizikai aktivitás
A testmozgás pozitívan hat az elmére és a testre. Mivel erősíti az izmokat, serkenti a keringést és az anyagcserét, és stimulálja az immunrendszert. A rendszeres testmozgás szintén csökkentheti a rák kialakulásának valószínűségét.
feloszt
Prof. Dr. Jörg-Peter Ritz, az általános és zsigeri műtét klinikájának főorvosa és a schwerini Helios klinikák orvosigazgatója osztályozza a sportnak az emberek egészségére gyakorolt hatásait és a vastagbélrákos betegeknek.
A testmozgás és a sport fontos az egészség szempontjából - de miért is?
Az egészséges életmód számos pozitív hatással van az egészségre. Ritz professzor szerint: „Az egészséges életmód magában foglalja ezt egészséges, kiegyensúlyozott étrend, a káros anyagok, például a nikotin, az alkohol vagy a drogok kerülése, valamint a rendszeres fizikai aktivitás. Azok, akik ragaszkodnak hozzá, jelentősen hozzájárulhatnak a hosszú távú egészség megőrzéséhez ".
A testmozgás, a fizikai aktivitás és a testmozgás előnyei:
- A szíved és a keringésed megindul
- Az izmok megerősödnek
- Az elhízás csökken
- Javul a légzés
A testmozgás, a testedzés és a sport biztosítja, hogy a test jobban felkészüljön egy betegségre, és jobban képes megbirkózni a betegséggel.
Prof. Dr. Jörg-Peter Ritz, az Általános és Visceralis Sebészeti Klinika főorvosa és orvosi igazgatója Helios klinikák Schwerin
Az egészséges életmód megelőzheti a vastagbélrákot
A vastagbélrák az úgynevezett vastagbél-polipokból vagy adenómákból származik 90 százalékban. Tudományos tanulmányok kimutatták, miért alakulnak ki a bélpolipok, és hogyan lehet ezeket megelőzni. Kiderült különösen az egészséges életmód csökkentheti a vastagbélpolipok kialakulását és megakadályozhatja a rák kialakulását tud.
Az egészséges táplálkozás, a káros anyagok kerülése és a rendszeres testmozgás csökkentheti a vastagbélrák kockázatát. Számokban: az egészséges életmód ehhez vezet 10-20 százalékos kockázatcsökkentés. Ez azt jelenti, hogy tízből egy-kettő vastagbélrák megelőzhető az életmód pozitív megváltoztatásával.
Csökkentse a vastagbélrák kockázatát testmozgással és testmozgással
Általános szabály, hogy bármilyen fizikai tevékenység vagy mozgás jó. Ennek okai nagyon különbözőek, de mindegyik pozitívan hat az egészségére. Egyrészt csökken a vastagbélpolipok kockázata. Másrészt fitt marad, és képes is egyidejűleg Kerülje a túlsúlyt vagy csökkenteni.
„Ma már tudjuk, hogy a túlsúly jóindulatú és rosszindulatú betegségek sokaságával jár. A A vastagbélpolipok és a vastagbélrák kialakulásának kockázata nő, ha a testtömeg-index több mint 25- magyarázza Ritz professzor. Eddig nem világos, hogy ez a kockázatnövekedés a túlsúly, a változó hormonszint, a megnövekedett kalóriabevitel vagy a fizikai aktivitás hiányának tudható-e be.
A sport és a fizikai erőnlét is jó kiindulópont a vastagbélrák közelgő kezeléséhez. Minél jobban illik a beteg egy szükséges műveletbe, annál gyorsabban és könnyebben gyógyul meg. Kevesebb a szövődmény is, így a kórházból el lehet engedni és gyorsabban hazatérhet.
Mely sportok különösen alkalmasak?
„Nincsenek speciális sportok a vastagbélrák kockázatának csökkentésére. A sport típusánál fontosabb a rendszeresség amellyel a sportot gyakorolják ”- mondta a szakember.
Már jó alapot nyújt heti két-három egység, 30-60 perc alatt hogy fizikailag fitt legyen. A kezdetekhez még kisebb edzőegységek is elegendőek, amelyeket aztán fokozatosan növelnek. A jó dolog: „Nem feltétlenül divatos sportnak kell lennie. Egyszerű tevékenységek, amelyek bárhol elvégezhetők, mint pl Fuss, kerékpározz vagy ússz elég - mondja Ritz professzor.
ERAS program: fizikailag aktív marad a terápia alatt
A legjobb esetben az érintetteknek fizikailag aktívnak kell maradniuk a rák kezelésük előtt, alatt és után. A Helios Kliniken Schwerinben az ERAS programot a vastagbélrák műtéteire használják. Az ERAS a fokozott gyógyulás műtét után (németül: gyors helyreállítás műtét után). Ezzel a programmal a betegeket intenzíven tájékoztatják és felkészítik a műtét előtti folyamatokra. Például kap egy betegnaplót, rengeteg tippdel, amelyek segítenek felkészülni a rák kezelésére mind fizikai, mind tartalmi szempontból.
Különösen azoknál a betegeknél, akik betegség miatt hosszabb ideig fekszenek az ágyban, különféle orvosi problémák merülhetnek fel: például a gyengült keringés csökkent véráramlás, bénult bélmozgás és nehéz légzés. Ez új szövődményekhez, például tüdőgyulladáshoz vezethet.
Az ERAS program célja, hogy a lehető legkevesebbet érintse a beteget, és a lehető leggyorsabban normalizálja őket. Ez speciális kezelési eljárásokkal és különösen intenzív együttműködéssel érhető el Anesztézia, fizioterápia, táplálkozási terápia, ápolás és sebészet. A program akár 30-40 százalékkal is csökkenti a vastagbél rákos műtétje után fellépő szövődményeket. Normál kúrával a beteg négy-öt nap után jó közérzetben mehet haza.
Fizikai aktivitás vastagbélrákos műtét után
A betegek még a kórházban is gyorsan felkelhetnek és újra járhatnak. Alaptalan az aggodalom, hogy a bélvarrat nem gyógyul meg, vagy hogy a sebek elszakadnak. Az ERAS program részeként a betegek már állnak néhány órával a műtét után először segítséggel igyon egy kis teát vagy vizet, és minden nap kissé növelje tevékenységeit.
A betegeknek aktívaknak kell maradniuk a kórházból történő kiürítésük után is. Fontos, hogy megtegyék Lassan folytassa az edzést, a fizikai túlterhelés elkerülése érdekében. „Azt tanácsolom a pácienseimnek, hogy igyekezzenek minden nap kicsit mozgékonyabbá válni, és lassan, de folyamatosan növeljék tevékenységeiket. Ezt megteheti például lépésszámlálóval vagy sportnaplóval, amelyben dokumentálja fizikai alkalmasságát. Ezután a további lépéseket megbeszélhetjük a kezelőorvossal ”- mondja Prof. Ritz.
Az érintetteknek lassan közelíteniük kell a szokásos teljesítményszintjükhöz. Ez függhet a pályától néhány héttől hónapig utolsó.
Az intenzív fizikai megterheléssel járó sportokat a hasi műtét után a korai szakaszban kerülni kell. Ehhez egyszerű fizikai tevékenységek végezhetők, mint pl Futás, kocogás és úszás - hacsak a kezelőorvos nem indokol ellene.
Mivel a műtét után az A hegsérv kockázata A hasi izmok edzésével járó sporttevékenységeket kezdetben el kell kerülni. Kezdetben kerülni kell a felülést, a nehéz tárgyak cipelését és a hasi izmok egyéb edzését. Amikor a heg meggyógyult, amit néhány hét vagy néhány hónap elteltével megtesz, a betegek megbeszélhetik orvosukkal, hogyan lehet folytatni a has gyakorlását és mire kell figyelni.
Speciális sporttanfolyamok vastagbélrákos betegek számára
Sok A klinikák, gyakorlatok és gyógytornák speciális sport- vagy tevékenységi tanfolyamokat kínálnak rákos betegek számára. A klinikán a beteg megtanulja, milyen lehetőségek állnak rendelkezésre, és kihez kell fordulnia.
Mire kell figyelni az ósztomistáknak a testmozgás során?
"Még a mesterséges végbélben szenvedő betegek is tudnak és kell is sportolniuk" - mondja Prof. Ritz. Mivel azonban a mesterséges végbélnyílás természetellenes nyílást hozott létre a hasfalban, megnövekedett a sérv kockázata. Edzés közben a betegeknek ügyelniük kell arra, hogy ne terheljék meg túlságosan a hasizmaikat, és kerüljék a nagy terheléseket. Az is tanácsos, hogy megvitassák az orvossal az első osztómiás edzés előtt, amit figyelembe kell venni.
Helios Network Cancer Medicine
Szeretne kórházba menni, ahol él, de hiányzik a rákos megbetegedések szakértelme? A Helios Network Cancer Medicine egyesíti a klinikai határokon átívelő szakértői tudást. Ismerje meg rákgyógyászati hálózatunkat!