Testváltás a Detlef D-től! A Soost 2016-tól tesztelve
Az elv egyszerű, de hatékony! Fogyasszon egészséges étrendet és végezzen optimális edzéseket. Ezt jelenti a Body Change Workout. Mi, a Gesunde-Abnehmtipps.de csapatból, alaposabban megvizsgáltuk a koncepcióját, és egy kis benyomást adunk az edzésprogramról.
Detlef minden testváltozójának drasztikus fogyást ígér 10 héten belül. Az előtérben a híres és hírhedt anabolikus étrend található. Ezzel a diétával a szénhidrátok drasztikusan csökkennek. Ezen felül biztosítani kell, hogy az anyagcsere ketogén módra kapcsoljon. Ez automatikusan megtörténik, amint a test összes szénhidrátkészlete kiürül. Testünk általában a szénhidrátokat használja fő energiaforrásként. Sokan nem tudják, hogy az embereknek egyáltalán nincs szükségük szénhidrátokra. A kalóriák fő összetevőjének telített zsírok és fehérjék formájában kell lennie. Ezt a diétát már őseink élték, mert a kőkorszakiaknak nem volt más választásuk, mint alkalmazkodniuk ehhez az étrendhez.
Élelmiszerpiramis az optimális anabolikus étrendhez:
Amint láthatja, az ételpiramis elsősorban olyan élelmiszerekből áll, mint a hal és a hús. És pontosan így fognak kinézni az asztalon lévő ételek később. A legnagyobb akadály itt az anyagcsere változásának túlélése. Erős elme és kitartó test kell ahhoz, hogy teljesen szénhidrátmentesen fogyasszunk. Az első két hét nagyon nehéz, és meghatározza, hogy az étrend mennyire lesz sikeres. Az átállás során előforduló első mellékhatások a következők:
Fáradtság, motivációhiány, hangulatváltozás, ingerlékenység.
Két hét elteltével a diéta kellemes része következik. A szervezet felhasználta összes szénhidrátkészletét, és a mellékhatások lassan eltűnnek. Most végre profitál a ketózisból, és sokkal éberebbnek és élénkebbnek érzi magát. Ezenkívül az anyagcsere teljes sebességgel aktív. A zsírégetés éjjel-nappal folyik!
Az edzés
A Body Change tartós és zsírégető edzésen alapul. A cél az anabolikus étrend mellett számos kalória fogyasztása. Az elért nagy hiány miatt a test felesleges zsírlerakódásokat használ fel. Ez nemcsak a zsírokat égeti meg, hanem az alapvető izmokat is erősíti. A meglévő izmok ezért erősen meg vannak terhelve, ami viszont fokozott izomépítéshez vezet. A В Body Change másik előnye a rugalmasság. Az edzések otthon is elvégezhetők. Sem súlyzókra, sem edzőeszközökre nincs szükség.
Mit tartalmaz a Testváltoztatási Program?
10WBC táplálkozási terv
10WBC edzés
A program második fő eleme a 10WBC edzés vagy a 10WBC gyakorlat. A 3. héttől kezdve a résztvevő elkezd fitneszgyakorlatokat. Még a kezdők is megtehetik ezeket, amíg fizikailag egészségesek.
Mint mindig, sok mítosz él a sportról. Új eredmények azt mutatják, hogy a ritkán intenzív sportegységek hatékonyabbak, mint a gyakori könnyű edzések. Ezért jobb hetente kétszer 20 percenként intenzíven edzeni, mint naponta elsajátítani egy nyugodt, 60 perces edzést. Detlef D oktatóvideóival! a résztvevő értékes tippeket és trükköket tanul meg a profi sportból. Megmutatja DirВ-nek, hogyan fokozhatja az anyagcserét, és hogyan teheti testét mega zsírégető géppé.
10WBC siker eszköz
A siker mérésére a 10WBC Body Change program hozzáférést kínál a 10WBC Success eszközhöz is. Rendszeresen mérni kell annak fejlődését, majd be kell írni a számokat az online platformba. Ennek is motiválnia kell, mert számokban láthatja fejlődését.
A 10WBC közösséget alkot
• Együtt vagyunk erősek - Nem számít, melyik mondás vonatkozik rád: A 10 hetes testváltó közösség segít elérni céljaidat. Nem számít, milyen kérdéseid vannak, biztosan nem te vagy az egyetlen, aki a közösségben felteszi ezt a kérdést. Segítitek egymást, és ez az első! Problémái vannak az étkezési tervével? Nem tudja, hogyan kell egy gyakorlatot elvégezni? Tegye fel egyszerűen a kérdését a Közösségnek! A BodyChange Buddy Finder segítségével összeállhatsz a környéked embereivel! A Finder felsorolja az összes olyan résztvevőt, aki a környéken tartózkodik!
10WBC motiváció
A fogyás csak fejben kezdődik! Ez az alapvető hozzáállás, amellyel rendelkeznie kell ahhoz, hogy sikeresen elinduljon a 10WBC edzéssel! Mert semmi sem erősebb, mint egy vasakarat. És erre szüksége lesz a kitartáshoz! Mert gól és további motiváció nélkül valószínűleg nem sokáig marad a labdán! Mindig vannak olyan szakaszok, amelyekben elégedetlen lehet, és nem akarja folytatni. De ez korántsem igazi ok a megállításra. A közösség és a Facebook folyamatosan motiválja Önt, hogy ne adja fel! Nagyon sok olyan résztvevőt talál ott, akik egykor elégedetlenek voltak a testükkel, de akik most megvalósíthatták álmukat! Pontosan meg tudják mondani, mit kell tenni! De nemcsak a közösség a motivátorod. Detlef D is! A Soost rendszeresen nyújt motiváló tartalmat. Soha ne add fel!