Tesztelt mítoszok Az 5 legnagyobb táplálkozási hiba az EGÉSZSÉG ADHOC

Áttekintés/AOK - Die Gesundheitskasse Hessenben/Hírek 2019.12.12-től

2019. december 12, csütörtök, 9:30

mítoszok

AOK - A hesseni egészségbiztosító társaság

Sajtóközlemény - AOK HESSEN

Tesztelt mítoszok: Az öt legnagyobb tévhit az ételekkel

Bad Homburg - "Ha késő este eszik, meghízik.", "A spenót kiváló vasforrás", "A kávé eltávolítja a vizet a szervezetből." - Sok állítólag jó tanács van a megfelelő táplálkozásról. Ezek gyakran táplálkozási hibák. Az AOK Hessen az öt leggyakoribbról nyújt információt.

Az étrend szabályai hosszú évek óta léteznek. Ezek egy része igaznak bizonyult, míg másokat a tudomány már régóta cáfolt. Sok tiltás nyugtalanítja az embereket, és valójában teljesen felesleges. Másrészt egyes állítólag egészségtelen ételeket visszatekinthetünk a perspektívába, és habozás nélkül elfogyaszthattuk őket.

Az öt legnagyobb táplálkozási tévhit:

1. A spenót a legjobb vasforrás
Csak szárítva, azaz H. magas víztartalom nélkül a spenót súlyához képest sok vasat tartalmaz. A vastartalom azonban lényegesen alacsonyabb a friss vagy fagyasztott spenótban. A többi zöldséghez képest még mindig sok vasat tartalmaz.

2. A kávé eltávolítja a vizet a testből
A kávé nem távolítja el a vizet a testből. A benne lévő koffein miatt azonban vízhajtó. Ennek ellenére a napi három-négy csésze kávé teljesen ártalmatlan az egészséges ember számára.

3. A margarin egészségesebb, mint a vaj
Mivel a margarin tisztán növényi zsírokból áll, a vajjal ellentétben koleszterinmentes. Ezért a terjedést régóta egészségesebb alternatívának tekintik. Az, hogy a margarin egészséges-e, nagyban függ a felhasznált olajoktól és a transz-zsírsavak arányától, amelyek a növényi olajok megkeményedésekor keletkeznek.

4. Ne igyon vizet csonthéjas gyümölcsökkel
Igaz, hogy a víz hígítja a gyomorsavat, és a csonthéjasok felületére tapadó baktériumok könnyebben szaporodhatnak. Ez valójában gyomorfájást okozhat. Ha azonban a gyümölcsöt előzetesen alaposan megmossuk, vízzel együtt nem okoz gyomorfájást.

5. A késő esti evés hízik
A döntő tényező nem az idő, hanem a kalóriamérleg, vagyis hány kilokalóriát szív fel az étel és hányat éget el újra.

neusite GmbH
Nicole Richter
Metzgerstrasse 61. sz
52070 Aachen
Tel .: (0241) 559758-26
Fax: (0241) 559758-29
[email protected]

További jelentések:

Nincs esély a hólyag gyengeségére terhesség alatt: a medencefenék edzése

Digitális méregtelenítés: 5 tipp a digitális méregtelenítéshez

10 tipp a fenntartható életmódhoz

Sugárzó mosoly: az egészséges fogak megfelelő gondozása

Vashiány: detektálás és megelőzés

Belépés:

hírek

keresés

Sajtókészletek

  • A.
  • B.
  • C.
  • D.
  • E.
  • F.
  • G
  • H
  • ÉN.
  • J
  • K
  • L.
  • M.
  • N
  • O
  • P
  • Q
  • R.
  • S.
  • T
  • U
  • V
  • W.
  • x
  • Y
  • Z
  • 0–9

Kapcsolattartója a GESUNDHEIT ADHOC-nál

Hollinek Anna
Senior Media Sales Manager

Simone Quilitz
Média értékesítési asszisztens