Tevékenységek
Az órák folytatása 2020. szeptember 07-től.
Izomerősítés
A GENERALIZÁLT IZOMERŐSÍTŐ foglalkozásokat kedden 20: 40-től 9: 40-ig Jessica, csütörtökön 21: 00-tól 22: 00-ig Lydie tartja a táncteremben.
Az izomerősítés olyan sport gyakorlat, amelynek célja az izomtömeg növelése rendszeres gyakorlatsorozatokkal, felszereléssel vagy anélkül (súlyzókkal, súlyzókával, gumikkal stb.). Egy vagy több izmot érinthet. Ennek előnyei az izomtérfogat növekedése, a jobb állóképesség, az ízületek és az inak megerősödése vagy egy ellenállóbb szív- és érrendszer. A tanfolyam mindenki számára elérhető, 16 éves kortól.
A tornaterem és fitnesz gyakorlásához szükséges alkalmassági orvosi igazolás KÖTELEZŐ.
Biztosítson tiszta cipőket, törölközőt, egy üveg vizet és jó hangulatot !
Aerob lépés
AÉROBIC - STEP órákat kedden 19: 40-20: 40 között tart a táncteremben Jessica.
Kardiovaszkuláris tanfolyam az állóképesség fejlesztésére és a fizikai állapot javítására. Osztályok, amelyekben a Step és az Aerobic-ot minden foglalkozáson gyakorolják a munka ütemének megváltoztatása érdekében. A hasi hevederrel végzett konkrét munka, valamint a nyújtás zárja a foglalkozást. Ez a dinamikus és rendszeresen gyakorolt osztály precíz segítség a fogyáshoz és a forma megőrzéséhez.
A tornaterem és fitnesz gyakorlásához szükséges alkalmassági orvosi igazolás KÖTELEZŐ.
Biztosítson tiszta cipőket, törölközőt, egy üveg vizet és jó hangulatot !
Fitness
A FITNESS órákat (Zumba, ...) csütörtökön 20:00 és 21:00 óra között Lydie biztosítja a táncteremben.