Tévhitek a baba súlygyarapodásáról a terhesség alatt
Te biztosan tudod: minden terhesség súlygyarapodással jár, amely személytől függően változhat. Néhány elõzetes elképzelés kering a terhesség súlyáról. Arra koncentráljon, hogy mi a baj és mi az igaz, hogy segítsen tisztábban látni ebben a témában.
Egy terhes nő havonta hízik
A terhes nő súlygyarapodása nem egyenlő havi egy kilogrammal. Az Assurance Maladie a terhességi weblapján tartott étrendjén kijelenti, hogy "az átlagos súlygyarapodás tizenkét kilogramm, amely lehetővé teszi a terhesség és a szülés egyszerű kezelését, valamint könnyű visszatérését az előző testsúlyához." A valóságban minden terhesség egyedi. A súlygyarapodása többé-kevésbé fontos lehet, és függ a kezdeti testsúlyától, de attól is, ha hosszú ideig hányingere van-e vagy sem. A legfontosabb az, hogy orvosa vagy szülésznője figyelemmel kíséri a testsúly változását.
A terhes nőnek nagy az étvágya
Bizonyára észrevette: a terhesség kezdete óta nőtt az étvágya. Ez a jelenség bizonyos hormonoknak köszönhető, amelyek miatt az éhség fokozódik. Valószínűleg többet eszik anélkül, hogy észrevenné, ezért vigyázzon, ne vigye túlzásba.
A terhesség alatt kettőnek enni kötelező
Nem, csak azért, mert magaddal viszed a születendő gyermeket, nem jelenti azt, hogy két adagot kell megenned az étkezésed során. Az étrendet azonban úgy kell átalakítania, hogy kiegyensúlyozott legyen, és minden olyan tápanyagot biztosítson, amelyre a csecsemőnek szüksége van a jó fejlődéshez. Feltétlenül tartsa be a napi öt gyümölcs és zöldség szabályt. Fogyasszon kenyeret, gabonát és más lassú cukrot minden étkezéshez, tejtermékeket és fehérjét. Végül ne felejtsen el sok vizet inni.
Milyen vitamin- és ásványianyag-szükséglete van egy terhes nőnek ?
A cumisüvegek sterilizálása sok tévhit és heves vita tárgyát képezi. Az évek során hivatalos ajánlások alakultak ki. Mit szólsz a mához ? Kötelező-e sterilizálni ...
A kis súlygyarapodás megakadályozza a striák megjelenését
Ha a font terhesség kevés, a striák kockázata alacsonyabb, de ez nem akadályozza a megjelenésüket. Valójában egy másik tényező okozhatja kialakulásukat: a kortizol, egy terhességi hormon.
Hogyan kerülhető el a terhességi striák ?
A terhesség felfordulás egy nő számára. A hangulatváltozások mellett a test változik. A gyomor lekerekedik, a bőr megfeszül. Eredmény: a legtöbb terhes nő hajlamos ...
Fogyókúra javasolt, ha a súlygyarapodás jelentős
A diéták hiány és csalódás forrását jelentik: a terhesség alatt történő követése egyáltalán nem ajánlott. Azon túl, hogy megfosztja magát az ételtől és hiányzik az energia, különösen hatással lesz csecsemőjének egészségére, akinek nagyobb valószínűséggel alakul ki cukorbetegsége vagy elhízása felnőtt korában.