Thonon diéta menük - Online vonal
az Online csapat frissítette 2018.11.15
A Thonon-étrend 14 napja
A Thonon-diéta nagyon korlátozó étrend, amely ötvözi az alacsony kalóriatartalmú étrendet és a magas fehérjetartalmú étrendet. Az alapelv tehát elsősorban a fehérjék (hús, hal, tojás stb.) Fogyasztása, valamint a szénhidrátok és lipidek bevitelének lehető legnagyobb mértékű korlátozása. Az étrend 14 nap alatt 9-10 font fogyást ígér.
Megadjuk a 14 napos listát, hogy véleményt alkothassunk erről a diétáról. Ezért látni fogja, hogy nagyon ismétlődő és nehéz 14 napig tartani. A fehérje és az alacsony kalóriatartalom ilyen időszakban történő kombinálása minden bizonnyal nagyon hatékony a fogyás szempontjából, de a leggyengébb esetben káros hatással lehet az egészségre (hiányosságok, fáradtság, stressz). Ezen túlmenően, stabilizációs szakasz vagy ételtanulás nélkül, a yoyo hatást részesítik előnyben ezzel a Thonon diétával.
Thonon diéta: 1. nap
- Reggel: korlátlan mennyiségű kávé vagy tea cukor nélkül.
- Délben: 2 kemény tojás, spenót só nélkül, tetszés szerint.
- Este: 1 nagy grillezett steak vagy 3 kis hamburger, zöld saláta és zeller tetszés szerint.
Thonon diéta: 2. nap
- Reggel: kávé vagy tea cukor nélkül, kevés tej.
- Délben: 1 nagy steak, zöld saláta, paradicsom és gyümölcs tetszés szerint.
- Este: Sonka tetszés szerint főzött.
Thonon diéta: 3. nap
- Reggel: kávé vagy tea cukor és 1 gabona zsemle (egész, korpa) nélkül.
- Délben: 2 kemény tojás, zöld saláta és paradicsom tetszés szerint.
- Este: Főtt sonka és zöld saláta tetszés szerint.
Thonon diéta: 4. nap
- Reggel: kávé vagy tea cukor nélkül, 1 tekercs.
- Délben: 1 kemény tojás, nyers vagy főtt sárgarépa, 1 darab Gruyere.
- Este: Korlátlan gyümölcs, 1 egész természetes joghurt.