Tipp a fogyáshoz 1 hét alatt
Lehetséges, hogy 3-5 kilót veszít egyetlen hét alatt. Anélkül, hogy káros gyógyszerekhez folyamodna, meglehetősen hihető a gyors és egészséges fogyás. Az egyik módszer, amely az elmúlt években sikeresnek bizonyult: a Dukan-étrend kombinálva böjtöléssel, testmozgással és előzetesen követendő étrend-tervvel.
A cikk terve
Ölelje át a Dukan-rezsim "támadási szakaszát"
A dukani étrend alapelve egyszerű. Különösen olyan ételeket kell fogyasztani, amelyek miatt lefogy. 3 hét múlva 4,5 kilót fog leadni, miután megtanulta a kiegyensúlyozott étkezést. A gyors eredmények érdekében kezdje el a diétát Dukan „támadási fázisába” lépve. Különösen zsírmentes és magas fehérjetartalmú ételeket kell fogyasztani: csirkét, halat, pulykát, tojást, tofut, egy kis tejtermék, például 0% joghurt kíséretében. Ez az étrend, a testmozgással együtt, az alábbi étrend betartása segít a fogyásban gyorsan és jól. Másrészt azoknak, akik betegségben szenvednek, mindenekelőtt konzultálniuk kell a szakemberrel táplálkozás fogyás.