Tipp a táplálkozáshoz Darmgesundheit Biomarkt és Reformhaus Mommertz
Alig bármely más szerv befolyásolja az egészséget és a közérzetet olyan közvetlenül, mint a belek. Ha egészséges, akkor produktívnak, fittnek és életfontosságúnak érezzük magunkat. A belek az emésztés központja, az immunrendszer székhelye, sőt szorosan kapcsolódik mentális állapotunkhoz. Megfelelő étrenddel, elegendő testmozgással és néhány egyszerű trükkel kifejezetten valami jót tehet a belének. A vastagbélrák kialakulásának kockázata az egészséges életmód révén is jelentősen csökkenthető. Ki kellene használnia ezt a lehetőséget!
Öt tipp a bél egészségéhez
- Gyorsítsa fel az emésztést rosttartalmú étrenddel, és ne adjon esélyt a rákot okozó anyagoknak. Az élelmi rost duzzadóképessége miatt növeli a széklet térfogatát. A rákkeltő anyagok tehát nagyobb mértékben megköthetők és gyorsabban szállíthatók újra kifelé.
- Egyél különböző gyümölcsöt és zöldséget naponta ötször. A sejteket védő másodlagos növényi anyagokat a hüvelyesek és a szójatermékek, valamint a teljes gyümölcslevek és a kiváló minőségű közvetlen sajtolású gyümölcslevek is tartalmazzák.
- Fogyasszon rendszeresen tejsavtartalmú ételeket, például bio joghurtot, friss ételeket L (+) savanyú káposztát. A benne található tejsavbaktériumok biztosítják az egészséges bélflóra - fontos az erős immunrendszer és a bélgombák elleni védelem szempontjából.
- Fogyasszon különösen lúgos hatású ételeket, például zöldségeket, tejsavót és gyümölcsöt. Kerülje a túlzott savas anyagokat, például húst, kávét, kólát és fehér lisztből készült termékeket. A speciális báziskeverékek jól támogathatják a savtalanítást.
- Igyon zöld teát. A zöld tea bőségesen tartalmazott EGCG (epigallocatechin-3-gallát) blokkol egy enzimet, amelyre a rákos sejteknek szüksége van ahhoz, hogy be tudják hatolni az egészséges szöveteket.
Az Ön Nicole Mommertz-Ehlert, táplálkozási és étrend-tanácsadója a Mommertz ökológiai piacon és egészséges élelmiszerboltban