Tippek a dohányzásról való leszokáshoz Egészség és szépség PSZICHOLÓGIA Magazine Romania
Olvassa el a következőt
Az igazi példaképek, amelyeket követnünk kell az életben
A dohányzásról való leszokás gyakran nehéz. Bár továbbra is azzal a kifogással élsz, hogy ez függőség, az igazán hiányzik belőled az akarat.
Mindenképpen tudja, hogy hány cigarettát vagy akár csomagot szív el naponta. Talán még az is előfordult veled, hogy azt tapasztaltad, hogy amikor legalább csökkenteni szándékozik őket, akkor mintha növelnéd számukat.
Függetlenül a dohányzás kifogásaitól: öröm, szokás, stressz, társasági élet, függőség stb. nagyon jól tudod, hogy ez káros szokás. Valahogy még az összes cigarettacsomagra vonatkozó figyelmeztetések sem tűnnek túl meggyőzőnek.
Megpróbáltál listát készíteni e szokás mellett és ellen? Ha valóban sikerül hozzáfűznie valami "profit", akkor sokkal több érv szól ellene.
Ezek között próbáljon megemlíteni olyanokat, amelyek valóban értelmesek az Ön számára, és ösztönzést jelenthetnek a cselekvésre.
Például végezzen számítást, majd gondolkodjon el azon, hogy hány ruhát vagy cipőt vásárolhat havonta. Vagy miért ne?, Pénzt gyűjthet egy egzotikus vakációra vagy több városlátogatásra ...
Nem elég az a vágy, hogy felhagyjon ezzel a szokásával, Allen Carr híres könyvének elolvasása, vagy a különféle javítások. Az önkontrollon kell dolgoznia, amelyet különféle gyakorlatokkal, meditációval vagy tudatossággal erősíthet meg.
Voltál már diétán? Ne feledje a stresszt, az édesség vagy pizza utáni vágyat és az irányítást, amelyhez élt, hogy ne térjen el a céljától.
A dohányzás esetében pedig csak annyit kell tennie, hogy nagyon akarja. Abban a pillanatban, amikor rájössz, milyen lesz az életed cigaretta nélkül, meg fogja találni az erőt, hogy feladja ezt a szokást.
És ami nagyon fontos, nem hétfőtől, a jövő héttől vagy a jövő hónaptól, de még ma is leszokhat a dohányzásról.!