Tippek a kicsik immunitásának fokozásához
Az ősz egyben az a szezon, amikor a kicsik visszatérnek az iskolába, idén kissé atipikusabb formában. Visszatérésük az iskolába nem csak azt az örömet jelenti, hogy ilyen hosszú szünet után újra találkozunk, hanem az influenzával, náthával vagy vírusokkal kapcsolatos további kockázatokat is, mert mindannyian tudjuk, hogy az ősz is az ő évszakuk.
Hogyan lehet megerősíteni a kicsik immunitását?
Mivel a testünk olyan összetett, tisztában vagyunk vele, hogy nincs olyan csodás összetevő, amely garantálja a vasi immunitást. Ehelyett, mint egy receptben, több összetevőre van szükségünk a kielégítő eredmény eléréséhez.
Tehát itt van néhány tipp, amelyek segítenek a kicsi erősebb immunrendszerben:
Vigyázzon étrendjére
Az étel az egészséges test és az implicit módon az erős immunrendszer alapvető alapja. A megfelelő étrend segíthet a kicsiknek abban, hogy könnyebben elkerüljék a vírusokat, az influenzát vagy a betegségeket. Ezért fontos, hogy a kicsik ételei a lehető legváltozatosabb ételeket tartalmazzák, hogy a főétkezéseknél vagy harapnivalóknál mindig legyen gyümölcs és zöldség. Emlékeztetni kell arra is, hogy kerülje a kis feldolgozott ételek, magas sótartalmú vagy cukros termékek vagy zsíros és sült ételek kínálását.
Bár azt javasoljuk, hogy a kicsi étrendje legyen a lehető legváltozatosabb, vannak olyan ételek is, amelyek hozzájárulnak a jó immunitáshoz. Ebben az értelemben a tejtermékek, amelyek hasznos baktériumokat (probiotikumokat) tartalmaznak, de olyan ételek is, mint a paradicsom, a fokhagyma, a hagyma, a spárga vagy az articsóka, segíthetnek az immunrendszer megerősítésében gyermekkorban. Ne felejtsd el a C-vitaminban gazdag antioxidánsokat, például a citrusféléket és a bogyókat.
Higiénia és alvás, két megbízható szövetséges
Fontos, hogy a kicsi ismerje a higiénia szabályait. Ne felejtsd el emlékeztetni őket arra, mennyire fontos, hogy minél gyakrabban mossanak kezet, és tüsszögéskor vagy köhögéskor mindig legyen kéznél egy zsebkendő, amely eltakarja a szájukat és az orrukat. Sőt, ajánlatos, hogy mindig legyen nála egy üveg kézfertőtlenítő, azokra a pillanatokra, amikor idegen felületeket ér.
Ugyanakkor a pihentető alvás különbséget tehet a gyenge és az egészséges test között. Az elégtelen alvás összefüggésben van a betegségekkel szembeni nagyobb kiszolgáltatottsággal, mert az immunrendszer mikrobákat támadó sejtjeinek számának csökkenéséhez vezet. Tehát ügyeljen arra, hogy a kicsi megfelelően és megfelelően pihenjen.
Szabadtéri fizikai aktivitás
Amellett, hogy segít a mérsékelt energiában és boldogabbá teszik őket, a mérsékelt testmozgás segíti gyermekeik egészségét. Próbálja meg sétálni vagy biciklizni legalább napi fél órát. Látni fogja, hogy nyugodtabbnak érzi magát, jobban fog pihenni és erősebb immunitása lesz.
Természetes gyógymódok az immunitás fokozására
Néhány gyógymód, amely segíti az immunrendszer erősítését:
• C-vitamin propolissal - fontos kiegészítő, számos előnye van, és fellép
az egész test szintje. Elősegíti a test természetes védekezését, fokozza az immunitást, növeli a szervezet védekezését a szabad gyökök ellen és vírusellenes hatással bír.
• Homoktövis szirup mézzel A homoktövis a test számára számtalan előnnyel járó gyümölcs. A homoktövis szirup nagy mennyiségű C-vitamint, béta-karotint és antioxidánsokat tartalmaz, amelyek szerepet játszanak az immunrendszer támogatásában
és megvédi a testet számos betegségtől.
• echinacea - Kedvező szerepe van a vírusos és légzőszervi fertőzések megelőzésében, és nagyon fontos az immunrendszer megfelelő működéséhez. A gyermekek számára tea vagy por formájában, az orvos javaslatára pedig szirup formájában adható.
• Manuka méz és más méhészeti termékek - A manuka méz egy metiglioxal (MGO) nevű anyagot tartalmaz, amely annyira hatékony a mindenféle vírusok és fertőzések leküzdésében. Szintén tartalmaz olyan fenolos vegyületeket és flavonoidokat, amelyek megvédhetik és ösztönözhetik az immunrendszert a lehető leghatékonyabb működésre. Ezenkívül az édes és krémes lét kiegészítés, amelyre a legigényesebb gyermek sem lesz képes nemet mondani.
Még egy utolsó tanáccsal búcsúzunk. Noha stresszes időszakot él át, mind Ön, mind a kicsik megpróbálnak olyan foglalkozásokat találni, amelyek segítenek együtt pihenni. Ne feledje, hogy a stressz a testet is érinti, ezért érdemes megpróbálni elkerülni (amennyire csak lehetséges).